低头族防眼睛过劳　掌握保健撇步

你也是低头族吗？是否有眼睛疼痛、敏感等症状出现呢？其实只要平时多注意，且适量使用智能型手机，低头族一样也能保护眼睛健康；眼科医师建议，除了应尽量选择屏幕较大、画质佳等功能的产品为优先，且阅读使用时，应保持约30至40公分的距离较为妥当。

 

近来眼科门诊增加约3至4成的病例，大部分是因眼睛出现长期畏光、怕光等症状，原来都是因为长期使用智能型手机的缘故，使得眼睛都须更强力收缩，才导致眼睛出现畏光等问题出现。

 

奇美医院眼科医师柳景豑表示，其实使用相关的智能型产品，因为文本和图片较小，眼睛就须更强度收缩，才能看得清楚；眼睛长时间收缩，相对就会减少眨眼次数，长期下来就会使眼睛出现疼痛等不适感。

 

但到底要如何使用智能型手机较正确呢？柳景豑建议，民众应尽量选择屏幕较大、画质佳等功能的产品为优先，且阅读使用时，应保持约30至40公分的距离较为妥当，且调整到正确姿势，避免低着头或弯腰驼背，才能有效减少眼睛疲累等不适感。

 

另外，使用智能型手机一段时间后，就应适时休息，最好能够远视远方或6公尺之外的目标物，帮助舒缓眼睛疲劳；柳景豑说，若有相关症状出现，且迟迟仍未改善，建议民众应尽快寻求眼科医师检查，找出是否可能有相关眼疾或其他疾病等因素造成，及早发现就能及早接受治疗。

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