惊！　1公克牙菌斑竟有上百亿细菌

抠抠齿缝、牙沟中，总有黄白色黏滑，且带有酸臭味的污垢，这就是牙菌斑。根据研究发现，1公克的牙菌斑，含有高达上百亿个细菌。医师表示，牙菌斑是造成龋齿、牙周病的祸首，建议饭后刷牙并搭配牙线，或嚼食无糖口香糖，能有效消除牙菌斑，维护口腔健康。

 

阳明大学牙医系副教授、台北市立联合医院仁爱院区口腔医学部主任季麟扬表示，口腔内的细菌及食物残渣，会逐渐形成牙菌斑，沉积在牙齿与牙龈接合处，侵蚀牙齿导致钙化引起蛀牙，长期下来形成牙结石，引发牙龈炎及牙周炎，就是常见的牙周病。

 

「咀嚼增加唾液分泌，可抑菌！」季麟扬强调，口腔的唾液具有润滑、冲洗，以及滋润口腔、喉咙的作用，根据研究显示，唾液富含水分、微量元素、电解质、激素、抗体等有益人体健康的成分，更能清洁牙齿，可降低细菌在口腔的生长速度，中和口中酸性避免牙齿脱钙，并帮助牙齿再矿化，就不容易蛀牙。

 

如何维持口腔健康？季麟扬建议，三餐饭后及睡前一定要刷牙，并使用牙线清洁齿缝、牙沟，而工作忙碌的上班族，则可嚼食无糖口香糖，刺激唾液分泌、利用唾液的自清作用，清除牙齿表面与口腔中的食物残渣，也能降低龋齿发生。

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