中医：润肺健鼻的鼻子按摩养生法

　　润肺健鼻的鼻子按摩养生方法，出自《内功图说》，也叫健鼻功。分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3~5分钟;晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，恢复正常呼吸。润肺健鼻的鼻子按摩养生方法，具有润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的保健养生作用。

《内功图说》:润肺健鼻的鼻子按摩养生法

　　抹全鼻

　　两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
 

《内功图说》:润肺健鼻的鼻子按摩养生法

　　捏鼻孔

　　用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。