每周运动1次　降27%罹脂肪肝风险

脂肪肝是国人最常见的肝病，多数患者没有不适症状，而是接受健康检查时发现，脂肪肝反应出有肥胖、血脂过高、糖尿病的隐忧，医师多建议患者减重来改善。一项研究显示，只要每周运动1次，就能降低27%罹患脂肪肝风险，若能提高规律运动量，可以达到更好的预防效果。

研究显示，只要每周运动1次，就能降低27%罹患脂肪肝风险，若能提高规律运动量，可以达到更好的预防效果。

肝胆肠胃科医师萧敦仁表示，脂肪肝顾名思义就是肝细胞内有脂肪聚积，使得肝比较「油」，形成的原因可分为「酒精性脂肪肝」以及「非酒精性脂肪肝」。酒精性脂肪肝是因喝酒习惯引起的，这类患者常常1天喝超过20公克纯酒精，换算约莫是2瓶350CC的啤酒；不过国内较常见的是非酒精性脂肪肝，跟肥胖以及血脂高关联性较大。

脂肪肝可以借由腹部超音波检查出来，萧敦仁医师对一间电子工厂员工进行研究，4千多人接受脂肪肝检查，排除了有喝酒习惯者，对1千多人进行分析，将体重、体脂率控制在一样的情形下，发现如果每周有运动至少1次，可降低27%罹患脂肪肝的风险。

萧敦仁医师表示，临床上8成脂肪肝患者没有不适症状，也没有特别的药物可以使用，以往最有效的改善方法就是减重，控制饮食以及多运动必须双管齐下。这次研究发现光运动本身，就有一定的预防效益，分析发现最常做的运动类型就是跑步、快走、游泳，民众若饮食上无法完全控制，若能多少做些运动，都能降低得到脂肪肝的机率。

脂肪肝与肝脏发炎未必划上等号，但若肝脏发炎指数大幅度增高，可能不是单纯的脂肪肝引起，要接受进一步检查。，萧敦仁医师也提醒，千万不能自行乱服药，不仅无法治疗脂肪肝、甚至可能让肝脏吃出问题，提醒若是国内最常见因肥胖引起的脂肪肝，健康且正确的减重，才是治疗的不二法门。