中暑别喝冰水！4步骤安全降温

清明扫墓的季节来到，医师提醒，最近几天气温飙高，而扫墓地点的屏蔽物少，民众应多喝水，避免直接曝晒阳光超过15分钟，以免中暑；一旦热过头，出现身体不适，千万别喝冰水、泡冰水，应做对4大急救动作，帮助舒缓不适，以免热病恶化，严重时会危及生命。

热中暑是因为体温调节能力失常、、排汗功能异常无法散热所造成。轻微中暑会出现脸色发红、口渴、头晕等症状。

高温环境待太久　容易热中暑、热衰竭

童综合医院急诊室主任吴肇鑫表示，当人暴露在高温环境，造成体温超过41.1℃或106℉以上，合并有昏迷、抽慉等神经功能异常症状，即称为「热中暑」。

热中暑是因为体温调节能力失常、排汗功能异常无法散热所造成，轻微中暑会出现脸色发红、口渴、头晕、恶心、心悸、四肢无力等症状，症状恶化会伴随胸闷、血压下降，严重时即突然昏迷。

「热衰竭」的发生机率比「热中暑」高，是一种因高温环境造成流失太多水分和盐份的热伤害，常见临床症状包括疲倦、身体软弱无力、脉搏微弱无力、血压低、皮肤湿冷和肤色苍白等。

中暑别喝冰水！4步骤安全降温

近日天气炎热，民众应多喝水以调节体温。但若出现中暑现象，补充水分时应避免饮用冰水。

大热天扫墓！多喝水防中暑

为了避免在清明扫墓时出现中暑和热伤害现象，吴肇鑫医师提醒，墓地的屏蔽物少，天气炎热时，民众应避免直接曝晒在阳光底下超过15分钟，可带伞遮阳或至阴凉树荫处躲避艳阳，且多喝水以调节体温。

一旦出现中暑不适症状，也要把握4个急救原则，帮助病人恢复正常。千万不可以让病人喝冰水或全身泡冰水，以免全身性血管收缩、更不易散热，导致心律不整，或因皮肤上有水而无法电击急救。

【中暑急救步骤】

先将病人移至阴凉通风处，垫高头部。

意识清醒者，多补充水分和盐水；若病人失去知觉，出现恶心、呕吐症状，就不可以再补充水分。需注意的是，饮用水常温就好，不可太冰。

帮助病人坐起或侧卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅以防止呛到。

用冰水袋冰敷颈部、腋下及腹股沟等处，让动脉循环慢慢降温冷却；避免直接浸泡冰水。

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