运动防失智！9旬嬷挑战铁人3项

调查发现，台湾65岁的老年人口中，约有5％患有失智症，65岁以后每增加5岁，其盛行率就增加1倍。，到85岁以后得到失智症的机率就高达1/3，换句话说，85岁以后，每3个人就有1人患有失智症。医师提醒，运动可以预防老年失智症，而规律运动能让老人拥有跟年轻人一样的认知表现。

许多研究发现，运动可以预防老年失智症，不仅提升了脑部的机能，更是最好的脑部训练。（图片提供／天主教康泰医疗教育基金会）

天主教康泰医疗教育基金会27日在大安森林公园及圣家堂，举办了一场别出心裁的「失智铁人3项接力赛」，25队参赛团体中，就有3队由失智患者及家属组成，包括了91岁的胡奶奶、70岁郑爷爷、64岁杨班长，在家人的陪同下，挑战健走项目。

天主教康泰医疗教育基金会志工转述说，10多年前，曾担任老师的胡奶奶，出门后找不到回家的路，家人才惊觉她记忆力、判断力退化，罹患了失智症。虽然胡奶奶记不起别人的名字，也想不起来去过哪里，但她总不忘常自我幽默的说「我姓胡，每天过得糊里糊涂」。这次她以最高龄91岁和儿子组队参加铁人3项竞赛，成为标竿，觉得格外开心。

91岁的胡奶奶（右）在家人陪同下，参加「失智铁人3项接力赛」。（图片提供／天主教康泰医疗教育基金会）

杨班长60岁就出现了失智症的症状，当时太太发现他做事不太专心，总是忘东忘西，连简单的数据都不会填。由于杨太太的父亲及婆婆都是失智症患者，警觉性高的她立即带着先生就诊，才得知杨班长罹患早发性失智症。

杨太太认为，饮食习惯之外，生活习惯不好、自我封闭、不爱运动都容易造成失智症，所以「动」非常重要。为了帮助杨班长减缓退化的速度，杨太太常带先生去参加相关的课程、活动、做志工、玩动脑游戏，让先生走出家里，不要封闭自我。

康泰医疗教育基金会董事暨辅大医学系系主任叶炳强医师指出，台湾目前失智人口约18万，失智症患者因脑部的退化，不仅造成记忆减退、判断力变差，所产生种种失序的行为问题，都让家属心力交瘁。

目前许多研究发现，运动可以预防老年失智症，主要是因为运动可使大脑的运动中枢和知觉中枢活化起来，脑细胞经过刺激，使脑神经纤维伸长，互相链接产生新的回路，不仅提升了脑部的机能，更是最好的脑部训练。

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