6成过敏儿妈妈 压力破表+罪恶感
母亲节即将到来，但对于照顾过敏儿的母亲而言，却是心中难以抹去的痛。调查发现，国内有高达6成的过敏儿妈妈压力超标，且容易有罪恶感，甚至有8成的妈妈曾因照顾过敏儿一夜难眠。医师建议，应改变季节型抗过敏观念，而要建立「全年型过敏」观念，将调整过敏体质的方法融入生活中，才是对抗过敏最好方式。（影音／摄影记者江旻骏）
调查发现，国内有高达6成的过敏儿妈妈压力超标，且容易有罪恶感。
过敏儿妈妈梦魇 压力指数破表
台安医院小儿过敏免疫风湿科主治医师张雅婷表示，台湾过敏儿越来越多，气喘的盛行率达到每10个小朋友就可能有1人发病，甚至每3人中就可能有1人饱受过敏性鼻炎之苦，过敏对小孩成长所造成的影响很大，已经成为许多父母亲的忧心课题。
根据1项针对家有过敏儿的妈妈所进行之「过敏儿妈妈压力指数」调查显示，面对家中有过敏儿的照护，有高达42.7%妈妈平均每个月至少带小孩看诊2次，有22.6%妈妈频率是每周1次以上。
调查发现，由于过敏儿半夜可能因打喷嚏、咳嗽或皮肤痒而醒来哭闹，有高达8成（82%）的过敏儿妈妈曾因小朋友过敏发作，而有半夜需起床照顾的经验。也难怪在整体调查结果中显示，有近6成（55.4%）过敏儿妈妈压力自评超标，过敏儿妈妈真是不好当。
6成过敏儿妈妈 压力破表+罪恶感
医师张雅婷（右一）建议家中有过敏儿的妈妈要改变季节型抗敏的观念。（图片提供／台湾营养基金会）
罪恶压力 近6成不舒服易哭闹
调查中也显示，过敏儿妈在照护小朋友辛苦的过程中，最容易产生罪恶感与压力的情形为无法立即处理而让小孩不舒服哭闹（59.4%）、半夜鼻塞睡不好（51.9），以及产生并发症（49.7%）。
当小孩过敏发作时，却只有50%妈妈能做到每次都立即处理照顾，而有61%妈妈为此感到压力大。面对气候改变可能让过敏症状全年都会发生，有95.6%妈妈担心没有彻底改善过敏的方法感到压力大，有73.6%妈妈担心过敏儿会增加跑医院频次。
日常生活中改善 全年型抗过敏
张雅婷医师强调，面对现今的环境变化，建议家中有过敏儿的妈妈要改变季节型抗敏的观念，提升到全年型抗敏的意识，除了在症状发生时依照医生的指示用药外，当症状没有发生时，仍然要维持日常居家环境整洁、杜绝尘螨。
更简易的方式就是透过饮食或是在食物中添加益生菌，或辅助调整过敏体质的机能优酪乳等，这些都是有助于协助调整小孩的敏感体质，以适应环境的变化；在调整体质前，建议妈妈要尽量了解小朋友的过敏原，少吃易引发过敏的食物，像是虾蟹、坚果类等食物。
「8大类关键食材」，让过敏体质获得缓解。（图片提供／台湾营养基金会）
《调整体质 8大关键食材》
为协助妈妈更轻松调整过敏体质。台湾营养基金会特别推荐在学术研究中发现可辅助调整过敏体质的「8大类关键食材」，包括含可辅助调整过敏体质益生菌的机能优酪乳、含檞皮素的食材（ex.洋葱、花椰菜）、含维生素C的食材（ex.芭乐、木瓜）、前花青素的食材（ex.紫葡萄）、含儿茶素的食材（ex.蔓越莓、苹果）、含木犀草素的食材（ex.高丽菜、莴苣）、含镁的食材（ex.紫菜、芹菜）、含Omega-3脂肪酸的食材（ex.亚麻仁油）。
妈妈只要在3餐饮食中选择使用「8大类关键食材」，就如食谱中每天1杯份量的机能优酪乳，辅助调整过敏体质，减低照顾过敏儿的压力。台湾营养基金会也特地以「8大类关键食材」设计「敏感体质早餐食谱」，让妈妈可轻松在家选择合适的食材进行美味早餐料理，让小朋友早上就有活力满满且健康的1天。