6成过敏儿妈妈 压力破表+罪恶感
母亲节即将到来，但对于照顾过敏儿的母亲而言，却是心中难以抹去的痛。调查发现，国内有高达6成的过敏儿妈妈压力超标，且容易有罪恶感，甚至有8成的妈妈曾因照顾过敏儿一夜难眠。医师建议，应改变季节型抗过敏观念，而要建立「全年型过敏」观念，将调整过敏体质的方法融入生活中，才是对抗过敏最好方式。（影音／摄影记者江旻骏）
调查发现，国内有高达6成的过敏儿妈妈压力超标，且容易有罪恶感。
过敏儿妈妈梦魇 压力指数破表
台安医院小儿过敏免疫风湿科主治医师张雅婷表示，台湾过敏儿越来越多，气喘的盛行率达到每10个小朋友就可能有1人发病，甚至每3人中就可能有1人饱受过敏性鼻炎之苦，过敏对小孩成长所造成的影响很大，已经成为许多父母亲的忧心课题。
根据1项针对家有过敏儿的妈妈所进行之「过敏儿妈妈压力指数」调查显示，面对家中有过敏儿的照护，有高达42.7%妈妈平均每个月至少带小孩看诊2次，有22.6%妈妈频率是每周1次以上。
调查发现，由于过敏儿半夜可能因打喷嚏、咳嗽或皮肤痒而醒来哭闹，因此有高达8成（82%）的过敏儿妈妈曾因小朋友过敏发作，而有半夜需起床照顾的经验。也难怪在整体调查结果中显示，有近6成（55.4%）过敏儿妈妈压力自评超标，过敏儿妈妈真是不好当。
6成过敏儿妈妈 压力破表+罪恶感
医师张雅婷（右一）建议家中有过敏儿的妈妈要改变季节型抗敏的观念。（图片提供／台湾营养基金会）
罪恶压力 近6成不舒服易哭闹
调查中也显示，过敏儿妈在照护小朋友辛苦的过程中，最容易产生罪恶感与压力的情形为：无法立即处理而让小孩不舒服哭闹（59.4%）、半夜鼻塞睡不好（51.9），以及产生并发症（49.7%）。
但是当小孩过敏发作时，却只有50%妈妈能做到每次都立即处理照顾，而有61%妈妈为此感到压力大。面对气候改变可能让过敏症状全年都会发生，有95.6%妈妈担心没有彻底改善过敏的方法感到压力大，有73.6%妈妈担心过敏儿会增加跑医院频次。
日常生活中改善 全年型抗过敏
张雅婷医师强调，面对现今的环境变化，建议家中有过敏儿的妈妈要改变季节型抗敏的观念，提升到全年型抗敏的意识，除了在症状发生时依照医生的指示用药外，当症状没有发生时，仍然要维持日常居家环境整洁、杜绝尘螨。
更简易的方式就是透过饮食或是在食物中添加益生菌，或辅助调整过敏体质的机能优酪乳等，这些都是有助于协助调整小孩的敏感体质，以适应环境的变化；在调整体质前，建议妈妈要尽量了解小朋友的过敏原，少吃易引发过敏的食物，像是虾蟹、坚果类等食物。
「8大类关键食材」，让过敏体质获得缓解。（图片提供／台湾营养基金会）
《调整体质 8大关键食材》
为协助妈妈更轻松调整过敏体质。台湾营养基金会特别推荐在学术研究中发现可辅助调整过敏体质的「8大类关键食材」，包括含可辅助调整过敏体质益生菌的机能优酪乳、含檞皮素的食材（ex.洋葱、花椰菜）、含维生素C的食材（ex.芭乐、木瓜）、前花青素的食材（ex.紫葡萄）、含儿茶素的食材（ex.蔓越莓、苹果）、含木犀草素的食材（ex.高丽菜、莴苣）、含镁的食材（ex.紫菜、芹菜）、含Omega-3脂肪酸的食材（ex.亚麻仁油）。
妈妈只要在3餐饮食中选择使用「8大类关键食材」，就如食谱中每天1杯份量的机能优酪乳，辅助调整过敏体质，减低照顾过敏儿的压力。台湾营养基金会也特地以「8大类关键食材」设计「敏感体质早餐食谱」，让妈妈可轻松在家选择合适的食材进行美味早餐料理，让小朋友早上就有活力满满且健康的1天。