善用4大情境　提高戒烟成功率

4大情境 提高戒烟成功率

分析戒烟成功者的数据，发现处于以下4种情境的人，较容易戒烟，但吴宪林医师表示，戒烟者与劝导者之间的关系要非常友善，而且劝导者要发布最大善意，才可有效提高戒烟机率。

1．身体出状况

生病时因身心受到痛楚，会兴起不得不戒烟的念头，劝导者可趁机劝导「为了你的健康，你应该要戒烟；你咳嗽情况严重，把烟戒了吧！」有了充分的戒烟动机，会提高戒烟成功率，当抽烟者生病，或者看到亲友生重病，也担心未来自己生病连累家人，在此健康意识提高之际，都是劝导戒烟的好时机。

2．当良善榜样

每个人都有荣誉感，若有机会成为榜样，常会兴起戒烟念头。比方说男人常是赚钱养家的功德主，应该受到家人尊崇，却因抽烟被家人骂到臭头，沦为人人喊打的「坏人」角色，为了家人健康，也为了成为孩子学习的好榜样，就会考虑戒烟。

台中医院科微创手术中心暨消化外科主任蔡金宏，是2002年「戒烟就赢」比赛60万奖金得奖人，他表示，戒烟之后，与太太蔡碧如联袂协助岳父戒烟，成功关键在于孙子。岳父很爱抱孙子，可是孙子不爱他身上臭臭的烟味，趁此机会，他们要求爸爸戒烟，成功戒烟，如愿可以常抱孙子。

李清贤是2012年「戒烟就赢」比赛的奖金得主，目前在捷运站担任保全工作，他的戒烟动机是为了女儿，因为女儿不仅关心他的身体健康，还主动帮忙报名参加戒烟比赛，这是支持他不再碰烟的最大动力。

以上例子可给劝导者作为参考，如果发现抽烟者很在乎别人看法，希望留给别人良好印象，都是劝阻的利基。

3．抽烟挺麻烦

当抽烟的臭味惹得邻居、同事们抗议，为了避开这些指责，必须到外面抽烟，种种的不便，对抽烟者来说颇为麻烦，就易出现戒烟动机。

2008年「戒烟就赢比赛」得奖者郭志春，曾服务于台中黎明派出所，目前已调派到嘉义县竹崎派出所，戒烟的动机就是「抽烟真的很不方便」。由于办公室不能吸烟，要到外头，且值勤时也不能叼根烟，所以当同事张浩超替他报名戒烟比赛，他想，戒了也好，省了麻烦。如果劝导者发现亲友也有类似情况时，就可挺身劝导戒烟。

4．愈来愈没钱

很多人将抽烟视为一种休闲活动，吴宪林医师提醒这可是愈抽愈穷，是个存不了钱的穷人休闲。一方面是买烟花钱，没办法存钱，另一方面是健康愈来愈糟，没办法赚钱，一旦发现钱不够用，就会兴起戒烟念头。

更多精彩内容，请见【大家健康杂志】

  该文章《善用4大情境　提高戒烟成功率》由网友『是我不好』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!