7成上班族少动 工作无精打采

国民健康局昨天表示， 7成上班族运动量不足，超过3成1个月没有运动。呼吁企业老板带起员工运动气氛，营造友善运动环境、举办创意竞赛等。
国健局去年针对职场男女电话访问调查发现，7成上班族每周运动时间未达150分钟，其中逾3成近1个月完全没有运动；男性缺乏运动的行业以农林渔牧业及营造业为最；女性以信息及通信传播业为主。
国民健康局建议，每周至少运动5天，每次至少30 分钟，每周累积运动量至少150分钟。每天可抽空分段累积运动量，效果与1次做完一样，不过，每次至少要连续10分钟。
双和医院预防医学及社区医学部主任祝年丰说祝年丰表示，职场负责人也要常关心员工身心状况，有好的身体，才有好的工作效率，上班族应该每工作1个小时，起身动10分钟，做做健身操，1天分3次执行，便可累积30分钟标准运动量。
祝年丰提醒中高端主管，春酒旺季，许多人应酬是一场接一场，若有3场，每场吃3分饱就好，多吃蔬果类，远离易致肥胖食物。
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