偏头痛受不了？7大诱发因素别忽视

【核心提示】提前找出引发偏头痛的因素，是防止病情来袭很重要的一步，虽然引发偏头痛的因素是因人而异的，以下几个意想不到的因素，却是你容易忽视的。

1.天气

天气会成为偏头痛患者的一个主要诱因，气压降低，高温以及高湿通常都是引发偏头痛的罪魁祸首。很多病人都意识到这一点，当你无法改变天气的时候，至少自己要做些应对的措施。当那些易引起偏头痛的天气来临的时候，患者要掌握好用药的时间。

2.周末

一些偏头痛患者提出，周末或假期时会频繁出现偏头痛。这可能是在一周工作结束时，你已经积累了很多压力。周末或假期时突然释放这些压力，身体的应激反应可能会引发头痛。这就是众所周知的“失落头痛”。一些专家推论，周末头痛还有可能是因为睡眠模式的改变造成的。

3.睡眠过度

很多头疼患者在假期或不工作的时候就会发病，过度睡眠会引发头痛，慢性偏头痛的患者应该严格遵守规律的睡眠时间表，即使在周末也应该这么做。

偏头痛受不了？7大诱发因素别忽视

4.咖啡因作用丧失

根据研究，那些容易头疼且爱喝咖啡的人，如果每天只喝2杯或半杯咖啡，那么他们的偏头痛会加重。头痛会在喝下咖啡的几个小时后发生，这是因为咖啡因的作用丧失造成的。比平日晚一个小时喝咖啡，也会引起头痛。

5.缺镁

心理和生理上的压力都会造成镁流失，镁的流失会造成头痛。镁补剂有口服的也有注射的，镁注射通常是针对那些无法口服镁，或者对镁吸收障碍的人们。看看医生，测一下镁水准，咨询一下自己是否需要补镁。

6.对麦麸敏感

有些人对麦麸敏感，即使你没有罹患乳糜泻（一种麸质不耐受的疾病），但也有可能会对麦麸敏感。想要知道自己是否对麦麸敏感，最简单的办法就是停止吃含麦麸的食物两周。如果你感到好转，那这就是答案。试验的这两周，一定要避开任何麸质，因为即使是一点点的量，也会引发头痛。

7.反应性低血糖

过多的单糖，如白糖或者面食，会引起偏头痛。当你吃下单糖的时候，血糖会升高，身体会分泌额外的胰岛素来分解糖分，这就会让血糖水准急剧下降，血糖的猛升猛降会造成头痛。

数据源39健康网www.39.net

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