别让心冷了 冬日起床前的小妙招

最近连续几波寒流来袭，让人真的「冻」不了。其实，真正对身体危险时刻，还是在每晚深夜或清晨起床之际。试想，从暖暖的被窝出来，瞬间接触房间冷空气，再摸黑进入厕所，刺骨冷风从窗缝灌进来，确实对老人家健康是一大威胁。
一般人起床后，心脏快速调整心跳频率，配合血管收缩，使血液能顺利运送到大脑及全身。但年长者或有心血管疾病的患者，尤其动过心脏手术或正服用药物控制病情的人，突然的温差变化，心脏血管往往来不及反应，就会出现一连串让人不乐见的反应。
1.心脏跳动速率跟不上去，血管没有收缩调适，一站起来，血液打不到脑部，瞬间眼前发黑晕眩，轻则引发姿势性低血压，脑部短暂缺氧，严重时就会造成缺氧性脑中风。
2.若上述病况因心脏血管反应过当所致，血压可能严重飙升，严重者造成脑血管破裂而出血，也有主动脉剥离的危险。
3.瞬间冷空气刺激，心脏冠状动脉痉挛，血液不流通，若引发心肌梗塞，也有致命危险。
4.心脏在睡眠中突然被唤醒，又马上要反应冷空气的刺激，可能出现心律不整，严重时心脏乱跳，血液根本打不出去，导致心脏痲痹、心脏衰竭猝死等。
为了要防范未然，提醒中老年及心血管病患注意以下事项
1.按时服用心血管用药，适度运动，保持室内空气流畅，避免熬夜，过劳。
2.离开被窝前，先床上缓冲暖身，把夹克或外套放在椅子或置物柜上，也盖上毯子，使穿着时不至于冰冷。
3.使用暖器设备，使房间，厕所与被窝间温差不至于太大。
4.下床前先坐床缘，活动筋骨，喝一口温水，再缓慢站起。
5.若有频尿或夜尿过多情形，有建议大家试用夜晚集尿器，只要坐在床边，罩住，好拿，好用，不怕打翻，房间内毫无异味，可大幅降低夜晚起床如厕的危险性。

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