手脚冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

人体共有60兆个细胞，每个细胞需要的氧气与养分皆由血液运送，不需要的老废物质也靠血液回收。当血液无法运行时，身体就会变冷并逐渐衰弱。所以血液循环一旦停止，就代表「死亡」。

大家不妨思考一下自己每天的生活。是不是工作压力太大，或长时间坐在电脑、电视前呢？晚上失眠、睡眠品质差，甚至用不当的方法减肥，经常喝冷饮和爱吃冰。以及服用大量化学药品，如消炎镇痛剂、降压药、类固醇、抗癌药物、精神药物等。

这些生活习惯都会造成血液停滞，使手脚冰冷。事实上，在日本正常体温未达36度的「低体温」族群，正快速增加中。所以才会造成3050岁年龄层中，罹患高血压、脑梗塞、心肌梗塞、癌症等疾病的人数遽增；光是一个夏天，就有4万6千人因中暑被送医治疗。为不孕症所苦的女性，以及因忧郁症常跑医院的人，也在急速增加当中。

因为「手脚冰冷」会造成对抗疾病的免疫力下降，自律神经也会失序而无法因应气温变化，导致荷尔蒙失调。再加上新陈代谢变差，所以容易浮肿、变胖，甚至皮肤还会出现斑点、开始有痴呆症状，使老化现象提早报到。这些全都是「血液循环不良」与「手脚冰冷症候群」所引起的。想要脱离手脚冰冷的人，一定要揉揉小腿肚！

手脚冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

「小腿抽筋」剧痛难耐，是生病前兆

相信很多人有过小腿肚或脚底突然抽筋的经验，在日文里形容是「腿肚子翻过来」。腿肚子翻过来就代表身体出现不适症状了。从平安时代（7941158年）开始，日本人便俗称小腿肚为「腿肚子」。日文一般将肉肉的部位称作「肉块」，所以又有「小肉块＝腿肚子」的说法。

当时在字典里，已有「转筋」指腿肚子翻过来之记述。抽筋的剧痛，就像肌肉整个翻转过来的感觉，所以这个命名十分贴切。原来古人也与我们一样，有过这种痛到全身扭曲的感觉呀！

追究小腿肚抽筋的原因，大多无解。「身体疲劳造成肌肉乳酸堆积；突然激烈运动、压力过大；缺乏水分、矿物质、维生素；饮酒过量」等，都会造成小腿肚抽筋。

小腿肚一旦抽筋，请反省自己是否过于逞强？或是不注意生活习惯？有时治疗糖尿病、动脉硬化、椎间盘突出、肝硬化、静脉瘤等疾病，或是心脏病、高血压等药物的副作用，也会引起小腿肚抽筋。所以如果小腿频繁抽筋且剧痛难耐，最好立刻到内科或骨科求诊。

本文出自采实文化《揉揉小腿肚的惊人自愈奇迹》

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