男性春季补肾找性福 早中晚三步走
【核心提示】春季作为养生的最佳时节,调整一年状态的好时机,各位男性朋友也要抓紧机会好好进行相应的养生工作!而针对补肾,在春季则可以分三个阶段进行进补。
春天吃什么补肾?是很多男人最关心的问题之一,因为肾脏的好坏将直接关系到男性的「性」福,每个男性都希望自己变得更加强壮,性能力超群,所以正确补肾是关键!
男性春季补肾分三步走
早春时期为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。
例如早餐牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
男性春季补肾找性福 早中晚三步走
春季中期为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。
春季晚期为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。
例如早餐豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐主食100克,青菜200克,米粥1碗。
每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。应该注意的是新鲜水果虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
,春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品多吃甘味的食物以滋养肝脾,对防病保健大有裨益。
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