百病起于寒　冬季排肾毒最适合

冬季休养生息排肾毒

冬季属水宜养肾，冬天气候寒冷，万物休养生息的时候，有着「冬藏」的意象，人也是一样要多休息，多摄取高营养的食物，别忘了穿足衣物，才能保持身体温暖，以抵抗冬天寒冷的气候以及身体所流失的热能。

冬天除了要穿足衣物保持身体温暖外，也是肾脏排毒的最好时机。（图片提供／方舟文化）

冬天气候寒冷，容易产生疾病，必需要增强身体的抵抗力，而身体的抵抗力跟肾有关，所以冬天要养肾，做对肾有益的事，吃对肾有益的食物，才能把肾养好，安然渡过整个冬天。

冬天是一年当中的保暖、睡眠季节。肾与膀胱相表里。西医解剖学上的肾脏概念，包括泌尿系统、水液代谢，其实可以画分到膀胱的管辖范围。而包括肾上腺及生殖系统，则由肾来统辖。不过，工作上虽有画分，人体是一个整体的概念，千万不可泾渭分明的来进行思考。

肾脏是人体的重要内脏，主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。肾脏也会染「毒」，当肾脏有毒素时，我们应及时清理。

百病起于寒　冬季排肾毒最适合

百病起于寒。

很多人都懂得经常以食疗的方式排除身体内的毒素，排肾毒常常被忽略。肾脏主要负责清除血液中的废物，一旦出现末期衰竭，须长期靠洗肾续命，除非有机会换肾，否则其死亡率可高达15%，不得不小心。

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经「值班」的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个「生理马桶」，能预防泌尿系统结石。

冬季天寒地冻，寒气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，主要表现为怕冷、肚子疼、腹泻。有个应对方法，临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。

本文出自方舟文化《百病起于寒》

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