小心！吃岩盐玫瑰盐缺碘　肥胖上身

贵妇爱吃进口岩盐玫瑰盐等精制盐，小心养生不成，反因缺碘，恐导致「内因性肥胖」！医师指出，包括进口的岩盐、玫瑰盐，因缺乏碘，长期食用易造成甲状腺低下肥胖。建议民众每日至少要喝2000C.C.以上的水提高基础代谢率，并调整饮食习惯增加蔬菜摄取量，配合每日步行30分钟，即可达到健康有效的减重。（影音／摄影记者黄志文）

国人爱吃精制盐，如岩盐、玫瑰盐，但往往因缺碘，造成甲状腺低下。（摄影／张世杰）

台北市立万芳医院肥胖防治中心林砚农医师指出，肥胖分为两种，第一种是内因性肥胖，如遗传、基因、病理因素，占肥胖人口的3至5%；第二种是外因性肥胖，如饮食热量高、饮食习惯不佳，占肥胖人口的95至97%。

值得注意的是，内因性肥胖因素，除遗传、基因外，服用避孕药或是抗精神药物也易引起的肥胖；另甲状腺低下主要是碘摄取不足，造成新陈代谢下降所引起的内因性肥胖。若情况严重，建议应立刻与医师或药师讨论，并可考虑改换其他药物，改善肥胖风险。

许多人误以为吃精盐比较养生健康，却往往忽略恐缺碘，而导致甲状腺低下，形成内因性肥胖。国人每日碘需求量为100至200mcg，传统碘盐中每克含碘20至50微克，而每日钠需求量2400mg相当于5公克盐，若每天吃5公克加碘盐，即可符合每日碘与钠的摄取量。

，近年流行的岩盐、玫瑰盐未额外加碘，反而易造成缺碘性甲状腺低下。甲状腺低下好发于更年期后，若45岁以前就出现甲状腺低下情形，多半是「盐吃太好」所致，使体重不易下降，引起内因性肥胖病「甲状腺功能低下」如浮肿、虚胖等征状。

临床上，甲状腺机能低下的症状包括易怕冷、易便秘、虚胖、无精打采、月经不规律、四肢肌肉乏力、肌肉疼痛、抽筋、睡不饱、皮肤粗糙、头发干粗、脸部及身体浮肿、声音沙哑、忧郁、不孕等。

调查发现，甲状腺功能低下的女性远比男性多，随着年纪增加得病机会也愈大，甲状腺机能低下症通常逐步发生，症状并不明显，轻微患者甚至感觉不出症状。若甲状腺功能不足，可给予甲状腺素补充，提升新陈代谢率，解决肥胖问题。

医师提醒，要预防甲状腺低下肥胖，一定要注意食物中的碘摄取量，但不建议吃过多海带及市面上流行的各样海苔，因碘的摄取会超量，如此一来将造成免疫系统失调，造成瘦不下的窘况反复出现。

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