肩颈持续酸痛难减缓　小心是心肌梗塞前兆！

宝可梦乱入许多人的正常生活，而各种后遗症也纷纷出笼，你有肩颈酸痛、肌肉关节疼痛，以及腰酸背痛等「手游症候群」吗？专家提醒，小心持续酸痛，即使有足够休息，或使用舒压小物也不能减缓，则要注意是否为心肌梗塞的前兆警讯！

如果肩颈持续酸痛，一直都无法舒缓，或是酸痛的部位有转移的情况，小心是心肌梗塞前兆。

96%以上国人有肌肉关节疼痛的经验

风靡手游，必需长时间低头盯着手机画面，不但容易造成眼睛酸涩，肩颈、手臂也可能跟着疼痛，若再轻忽，还会导致肌腱炎、头痛等情况。根据统计，96%以上国人有肌肉关节疼痛的经验，疼痛源于长时间工作、久坐、久站、维持同一姿势或因精神紧张、压力大所造成。

避免出现「手游症候群」，肠胃科医师纳祖德提醒，不要维持固定姿势太长时间外，不妨妥善运用按摩舒压产品，或简易拉绳放松，都有助放松肌肉的不适感。还能刺激释放脑内的脑内啡，使心情愉悦产生幸福感，而使与压力、疼痛正相关的肾上腺皮质素(cortisol)分泌下降。使用按摩舒压产品之后，要多喝一些温水，有助于排除造成酸痛的乳酸，不致于持续累积体内，造成疼痛。

酸痛的部位有转移　小心为心肌梗塞的前兆

如果肩颈持续酸痛，一直都无法舒缓，或是酸痛的部位有转移的情况，例如从肩颈延伸至手臂。此时要小心为心肌梗塞的前兆警讯，因为有25%的患者，是属于无痛型心肌梗，完全不会感到胸痛，此种无痛型的心肌梗塞随年龄增长而增加，常被误诊，这种无预警的心肌梗塞，其实更危险。

肩颈持续酸痛难减缓　小心是心肌梗塞前兆！

远离手游症候群，不妨妥善运用按摩舒压产品，或简易拉绳放松，都有助放松肌肉的不适感。

建议远离手游症候群，不妨遵守以下守则

1.避免长时间低头看屏幕，坐姿挺直；走路不低头、不使用3C产品。

2.勿维持固定姿势太久，30分钟休息一次，使用3C产品，最多不超过2小时。

3.避免双手悬空，增加肌腱负担。

4.两腿垫高，必要时利用椅垫增加平板电脑高度。

5.休息时，可做伸展头部肩颈运动。

6.肩颈酸痛时，可适度利用按摩器，或简易拉绳放松僵硬的肌肉，使用时间不超过30分钟。

根据临床统计，30%的心肌梗塞病人第一次发病可能就会猝死，早期检测有其重要性，目前除了问诊外，也可进行身体理学检查、静止心电图、运动心电图、心脏核子扫描、心脏超音波等，作为初步筛检，如果上述检查呈现阳性反应，就要进一步做心导管检查。

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