长期久站不动！小心退化性关节炎上身

小心，退化性关节炎不再是老年人的专利！根据欧美研究数据显示，成年人 1天内站立时间超过 8至 10小时，或是不休息连续站立超过 2小时，日后罹患退化性关节炎的机率远比一般人高出 1.5倍；因为久站会使关节液不滑动，会导致退化。

高雄义大医院院长杜元坤指出，在骨科门诊中发现，有不少长期久站的年轻人，才30多岁就已出现退化性关节炎而求诊；严重者除了疼痛加剧，还可见关节变形更明显，膝部不能完全伸直，关节活动有摩擦声，需要靠扶手或拐杖支撑才有办法行走，严重影响生活品质。

高雄义大医院院长杜元坤表示，年轻人久站，也有可能出现退化性关节炎。（摄影／张世杰）

有一名才30岁的护理师因为膝盖酸痛求诊，检查发现已经是第 2期退化性关节炎，膝关节已增生骨刺，必须接受复健，以缓和疼痛；，需要长时间久站的柜姐及空姐，膝关节都比较容易出现退化性关节炎。

长庚医院桃园分院骨科医师叶文凌表示，退化性关节炎是全世界最常见的关节疾病。在台湾年龄大于65 岁的人口中，有一半以上有退化性关节炎。盛行率随着年龄而增加，在45-55 岁之间，男女之间并没有明显差异；但55岁以后，女性的盛行率则较高。

而造成退化性关节炎的原因主要可分为两大类，一是次发性关节炎，因为受伤（例如膝关节骨折、半月板破裂、十字韧带断掉等）、遗传疾病、代谢性疾病、钙沉积症、先天性关节发育异常、软骨下骨头缺血性坏死或感染而引起关节软骨的破坏，引起退化性关节炎。另一则是原发性退化性关节炎，则是以老化及肥胖为主要原因。

在临床上，退化性关节炎可分 4级，第 1级可以休息吃药、适度运动治疗。如达到中度以上则可采用止痛药、非类固醇消炎药和玻尿酸注射改善，但不宜长期服用非类固醇消炎药或止痛药。至于第 4级关节退化者，则需外科手术改善。

杜元坤医师建议，如需久站，最好能经常活动下肢，以及做股四头肌的肌耐力训练，可获得改善。

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