寒流报到！6招护心三高埋地雷

寒流报到，心脏最知道!今（4）日是二十四节气的立春，但中央气象局气象预报指出，寒流在今日起逐渐南下，全台各地气温持续降低，国民健康署呼吁民众心血管疾病患者、年长长辈及肥胖等族群，一定要做好保暖措施。特别提供6招「护心」、「保暖」要诀，希望大家平安度过寒冬。

温度降低易造成血压升高，可能增加心脏病及中风急性发作的机会。

气象局预报，本周5日（星期四）晚上至6日（星期五）清晨，在北部、东北部及离岛的马祖等地区可能出现10度以下的低温，跟这几天温暖的天气相比，温差变化大。国民健康署邱淑媞署长呼吁民众，每当温度降低或气温骤降时，血管也会跟着收缩，容易造成血压升高，可能增加心脏病及中风急性发作的机会，尤其是心血管疾病患者、年长长辈及肥胖等族群，一定要做好保暖措施。

寒流来袭　三高患者应该提高警觉

依据国民健康署「2007年台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」显示，20岁以上的民众中，有4成（约730万人）患有三高之任一项疾病。面临寒流来袭及气温骤降，提醒前述三高患者，天气变冷容易引起血管收缩、血压上升，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。

，65岁以上长辈，可能因环境温度变化而使反应变迟钝，在这段期间，家人要特别关照长辈的起居与活动，以免因周边循环及神经肌肉系统反应钝化，而增加跌伤、骨折的风险。

寒流报到！6招护心三高埋地雷

出现心脏病及中风征兆，请立即就医，争取黄金抢救期。

【6招护心、保暖要诀】

第1招监测血压及控制病情

寒流来袭，提醒三高患者及心血管疾病患者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。

第2招夜间与清晨起床及出门要注意保暖

提醒民众晚上睡觉时，先备妥衣物在床边，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。除了注意手脚保暖外，头部的保暖也很重要！除手套、袜子及保暖衣物不可少外，戴帽子和围巾尤其重要。

第3招气温回升再出门运动

清晨外出运动时要特别注意御寒保暖，避免太早出门，最好等太阳出来、气温回升后再出门运动，并建议结伴同行。

第4招泡汤注意事项

心血管疾病患者泡汤要注意温度勿超过40℃，并且避免长时间泡在温泉中，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

第5招避免大吃大喝及情绪起伏太大

除了避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大等情形，另应多喝水、并多摄取纤维素，以预防便秘，以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

第6招有征兆立即就医治疗出现心脏病及中风征兆，请立即就医，争取黄金抢救期。

心脏病征兆

突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。

中风征兆

牢记「FAST」口诀，以辨别中风四步骤，把握「急性中风抢救的黄金3小时」

1.「F」就是FACE请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

2.「A」就是ARM请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

3.「S」就是SPEECH请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

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