新生儿消化不好怎么办 脾胃消化不好怎么办 胃涨消化不好怎么办

 

 

 

　　冬季气候多变，再加上现在人们生活和工作压力大，饮食习惯变得很不规律也是常有的事，这样就会比较容易导致我们的肠胃消化问题，肠胃消化不好对于我们的身体健康影响很大，我们要积极的缓解治疗消化不好问题。

    工作压力大、生活节奏紧张。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式，对肠胃消化的伤害“无孔不入”。

　　除了保持清淡饮食外，可适当调整饮食方式，为肠胃消化添加活力。，警惕对肠胃造成伤害食物亦不容小觑，这样肠胃消化自然就会恢复健康，达到养生的目的

　　1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

　　这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　2.定时、定量和有规律的进食

　　我们都看过一些关于长寿老人的报道，其实不难发现，几乎所有的长寿老人们，几乎都不会暴饮暴食，他们的饮食习惯都是比较有规律的。总是定点吃饭和睡觉，建议大家要定时定量的饮食，保护肠胃促进消化吸收。

　　3.胃、肠更喜欢好心情

　　大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。

　　4.胃、肠最怕冷

　　有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

　　其实，有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的，主要是因为我们的胃是属土的，面色发黄时就从侧面说明了，我们的消化功能不好，发暗时就说明我们的胃部寒重，这时就不要再吃寒冷的东西了。

　　寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

　　所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因。

　　所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。

　　5.体育帮助消化让你胃口大开

　　有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。

　　因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。

　　遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。

　　6.边散步边揉肚子

　　“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

　　揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。

　　揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

 

　　我们都知道，多吃水果蔬菜对健康是非常有利的，但吃水果也是有讲究的，肠胃不好的人，有的水果不宜多吃，有的水果吃了却有益病情恢复，一起来看看有肠胃病的人吃什么水果好。

　　香蕉

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。

　　草莓

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，，吃之前要经过耐心清洗先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

　　葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　樱桃

　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

　　梨

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

 

 

　　很多人都有脾胃消化不好的毛病，很多人却不知道如何去调理脾胃，今天减肥网小编就为大家推荐了一些可以调理脾胃的药膳，如果你是脾胃消化不好的人，那就马上跟着减肥网小编去看看吧!

　　茵陈蚬肉汤

　　材料茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2～3片。

    烹制

　　茵陈用清水浸泡2遍，去除泥尘，蚬肉、猪瘦肉洗净，然后与生姜一起放进瓦煲里，加入清水1600毫升(约8碗水量)，先用武火煮沸后，改用文火煲至一个半小时至两个小时，调入少量的食盐和少量的生油便可。猪瘦肉可捞起切片状，拌酱油佐餐用，而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2～3人用，如作为治疗用则宜每周饮用2～3次。

　　功效茵陈蚬肉有一股淡淡的中药气味，但具清热、利湿、解毒的功效，我省民间还常用它来治疗黄疸性肝炎，可见利湿的功效之大。

　　鸡骨草炖猪横脷

　　材料鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片

　　烹制

　　将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

　　功效清肝热，健脾胃。

       五指毛桃瘦肉汤

　　材料五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片。

　　烹制

　　五指毛桃挑去杂质后洗干净，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火炖2小时。

　　功效益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。

　　清热祛湿田螺汤

　　材料田螺1000克、猪瘦肉200克、节瓜1个、陈皮1/4个、生姜3片。

　　烹制

　　田螺洗净置滚水灼过，挑出螺肉，去尾端，起油镬下盐爆炒片刻;节瓜洗净、削皮、切大块;陈皮浸泡、去瓤;猪瘦肉洗净，整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，放入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用。

　　功效

　　清润可口，能解湿困、祛湿热，常为春季阴雨时的家庭调理汤品。中医认为田螺性寒，味甘、咸，能清热利尿、利肠利水、止泻止血、和胃化痰，有疗目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾患的功效。

　　淮山白术羊肚汤

　　材料淮山50克、白术15克、鸡内金12克、红枣12个、羊肚600克、生姜3片。

    烹制

　　各药材洗净，稍浸泡红枣并去核;羊肚(或请市场售者处理干净)洗净置沸水中稍滚片刻，捞起，用刀刮净衣膜，再用食盐洗净，切成块状，然后与一起生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3—4人用。

　　特色

　　淮山白术煲羊肚汤清润而略带中药材的气味，具补脾健胃、消积化滞、养气敛阴的功效，最宜在这不冷不暖且雨纷纷的气候下进食，且男女老少皆宜。

 

 

　　小孩的消化器官发育还不完善，消化功能还比较弱，如果父母不能正确的喂养孩子，孩子就会出现消化不良的表现。除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。

　　1、婴儿正常生理发展原因

　　此时婴儿的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，胃及肠道内粘膜柔嫩，消化功能还比较弱。

　　2、喂食不当

　　喂食不当是造成宝宝消化不良最大的原因，一些新手的爸爸妈妈们不知道该如何给孩子喂食，也不知道要给孩子吃多少食物，有时候觉得多吃点是好事。由于孩子的胃消化的能力不是很好，如果吃的太多的话，就会导致孩子出现胀痛的现象，这样对于胃肠道是有伤害的。

　　吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

　　3、其他原因

　　除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。

　　婴儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必影响大脑发育而遗憾终身。

 

 

　　宝宝如果消化不良，应延长两次之间喂奶的时间，适当减少喂奶的次数。提供母乳的妈妈要注意调整自己的饮食，不要一次吃的太多要少食多餐。不吃油腻难消化的食物，不要随意改变奶粉的冲调比例，六个月以前不要随意更换奶粉。

　　1、观察宝宝的病情，看看是生病了闹的不消化，还是吃了什么食物导致，这个必须分析出来。

　　2、如果是生病导致消化不良，需要找出根源，好好调养。

　　3、如果是吃了难消化的食物，以后则要让宝宝尽量吃一些稀饭等容易消化的食品。

　　4、让宝宝多休息，宝宝可以在充足的睡眠下恢复。

　　5、吃一些对应助消化的，加速宝宝肠胃的消化。

 

 

　　喂养要定时、定量

　　让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

　　克服偏食，注意营养全面性

　　荤素配合要适当，克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

　　注意保持好小儿的食欲

　　因为只有在有食欲的情况下，进食才最为有益。要保持小儿好的食欲，必须注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力。

　　注意腹部保暖

　　不要使胃肠道受寒冷刺激，尽量减少呼吸道感染。

　　密切注意保持消化道通畅

　　养成定时排便习惯。

　　注意卫生

　　养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜。多进食易消化食物，避免煎炸等难消化食物，不宜边看书边进食。

　　婴儿消化不良要及时找出原因来缓解哦。

 

 

 

    俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:

　　第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

　　第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。

　　第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

 

       检测胃酸

　　当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。

　　避免食用某些食物

　　当出现消化不良时，最好不要吃过甜、过油腻的、辛辣的食物。也不要去喝碳酸饮料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都尽量不要在食用了。，尽量不要在食用含有酶抑制剂的食物，在消化不良期间最好也要节制食用大豆及花生之类的食品。

　　注意科学的饮食方式

　　多吃纤维素含量丰富的蔬菜水果、特别是谷类物质一定要适量多吃一些，多注意各食物之间的科学搭配，比如说在吃蛋白质丰富的食物最好就少吃淀粉含量丰富的食物等等。如果实在消化不良的话，建议适当多喝些米汤之类的，这样对促进消化，减少胃灼热感也有一定的帮助的。

　　按摩

　　消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。

　　适量的运动

　　现代消化不良多以运动量过少，比如长时间坐在电脑前不运动，自然不需要消耗大量热量，而又食用过多的食物，积累的热量只能存在肠胃当中，坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助。

　　在消化不良时，建议多食用以下食物。

　　1、红酒

　　红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。建议在不小心多吃了的情况下，可以适当饮用点红酒。

　　2、醋

　　消化不良，腹胀等情况下适当喝点醋不仅有利于消化，特别是对于糖尿病患者控制血糖的稳定也有一定的帮助。

　　3、木瓜

　　木瓜中含在一种叫木瓜酵素的物质，其具有分解肉类蛋白质的作用，所以食用过多的肉类食物的时候不防让自己多吃一些木瓜，以促进消化。研究发现饭后吃木瓜对预防肠胃炎胃溃疡等疾病也有一定的帮助。

　　4、橙子

　　橙子中含有丰富的维生素、叶黄素本身就具有一定的抗氧化作用，当食用过多的肉类食物之后，吃点橙子不仅可以焕发好心情，也有利于消化。

　　5、苹果

　　苹果也是一种膳食纤维含量丰富的食物，当感觉消化不良没有胃口时，就不在吃饭了，适当的吃一个苹果，更有利于起到双向调节胃功能的作用。

　　提醒一下，经常消化不良可能与胃肠等方面疾病有关，建议定期到医院做一个胃镜检查，日常养成良好的饮食习惯也是非常重要的哦。

 

 

 

　　脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡;而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会而影响全身而患病。，懂得养生的人，最重视养脾胃。

　　李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”，“土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣”。他认为，脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进入胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃里得来。脾者黄官，所以交媾水火，会合木金者也。”他认为，人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调。脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡;而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会影响全身而患病。，人要想养生，就要重视养脾胃。那么吃什么才能养脾胃呢?李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、红薯等都有养脾胃的功效。

　　下面四大保养脾胃的要诀要记牢动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。

　　动为纲;适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。，男人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，可以祛病防衰。

　　素为常;素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物。

　　酒少量;不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

     莫愁肠;人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为思虑伤脾。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。祝你！

 

    如果以上关于脾胃消化不好怎么办 胃涨消化不好怎么办的解答您还不满意，您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。