中风年轻化！4大疾病高危险群

日本东京电视台年仅34岁的美女主播大桥未步，日前在家突然觉得身体不适，经就医后赫然发现轻微中风，医师指出，近年中风有越来越年轻化趋势，除了过长的劳动时间、巨大的工作压力等诱发因子，本身有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病的病人，若没有按时服药、规律作息与运动、禁烟禁酒、做好饮食控制等，稍有不慎就有可能中风，呼吁民众做好日常保健，才能远离中风危险。

日本东京电视台年仅34岁的美女主播大桥未步（中），日前惊传轻微中风，医师指出，中风逐渐年轻化，建议做好日常保健，防范未然。（图片／取裁自东京电视台官网）

【4大疾病中风机率增】

林口长庚医院神经内科主任医师陆清松表示，过去认为中风是老人专利，但随着罹患慢性疾病年龄的下降，第1次中风的年龄也有下降的趋势，显见如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等与中风有显著关系。

1 高血压过高的血压容易使得血管的内壁受损，导致胆固醇的堆积，进而加速血管的硬化，也容易挤破血管，增加脑出血的危险，在影响中风的「三高」因素中，又以高血压的影响最为主要。

2 高血脂血脂中的高胆固醇及三酸甘油酯偏高，会导致血管粥状动脉硬化，其不仅会让血管壁变得狭窄，一旦血管壁有斑块掉下来，就会形成血栓，进而阻塞脑血管、引发脑中风。

3 心脏病罹患心脏瓣膜疾病的患者，容易在心脏形成血栓，一旦阻塞住脑部血管，就会引发中风，特别是引发心房纤维颤动（心律不整）时，中风风险更高出数倍。

4 糖尿病糖尿病容易使得血管壁增厚及硬化，血管容易因而阻塞或是形成血栓剥落，进而引发中风，有研究指出，在初次诊断糖尿病的5年内，中风的发生率已经较正常人增加两倍。

除了上述疾病，如果父母、祖父母或兄弟姐妹之间有中风病史，或家中亲人曾发生心肌梗塞或猝死者，其发生中风的机率亦高于没有家族史者。

【远离中风保健5原则】

陆清松医师提到，若本身已属高危族群，预防中风的日常保健更是刻不容缓，建议最重要的第1点为按时服药，配合日常生活规律作息与运动、禁烟禁酒、做好饮食控制等，就能降低中风危险。

按时服药慢性病患应该要规则用药，但许多病患却没有这样的观念，仍然是自觉有症状时才吃药，甚至药没了也没关系，这种「自我感觉良好」的病患，因忽视疾病的严重度，当症状发生却为时已晚。

规律作息订出规律的作息，保持良好的睡眠品质是预防百病上身的不二法门，尤其是工作繁忙、压力大的现代人，更应重视睡眠时间，才能有效消除疲劳累积，以免中风上身。

保持运动运动有助于体重控制和调节压力，若本身有慢性疾病的患者，可多从事如游泳、健走、骑脚踏车等低中度运动，也不要忘记在运动前应该做好暖身，和运动后的收操，舒缓堆积的乳酸。

禁烟禁酒抽烟、喝酒不仅会加重慢性病症状，本身没有慢性病者，也容易因长期烟酒不忌，将身体搞坏。因抽烟会使血管收缩，加速血管硬化并增加负担，喝酒更容易造成肝功能出状况。

饮食控制控制糖、钠、油脂、热量的摄取相当重要，建议多吃青菜蔬果等高纤维质、富含维生素的食物，且避免加工、腌渍食品，饮食上以纯天然的食物为主更佳。

陆清松医师提到，若真的不幸发生中风，除了尽早就医外，也应遵从医师指示复健，据统计初发生中风的人，1年内复发的机率为5～15%，若在黄金恢复期3～6个月内按时复健，可有效降低复发风险。

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