代谢症候群／代谢平衡饮食法 五项原则需掌握

曾为代谢症候群所苦的德国沃夫方法医师认为，吃错东西和过量饮食的结果，为人类的健康、社会和经济带来大灾难。他说「当你吃错了营养，摄取了不符合你身体需求的食物，你的代谢情况就无法获得平衡，也会不当地累积体重，进而形成很多难以治愈的慢性病。」
沃夫方法从35万人的血液数据库中证实，每个人都有适合自己吃的食物，只要遵循身体对营养的正确需求、吃对食物就能帮助身体重新分泌适量的荷尔蒙，尤其是胰岛素及抗老化荷尔蒙，进而让自己变瘦、体力变好、精神奕奕，也能重获健康的身心。
方法医师的代谢平衡饮食法非常简单，也很适合在办公室或出外工作者。只要掌握五大原则1.每天一定要吃三餐；2.每餐都从蛋白质吃起；3.每餐之间要间隔五个小时；4.一餐要在晚上九点前吃完；5.每天至少喝两公升水。


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