海盐岩盐不含碘?恐影响幼儿智力

健康养生 2023-06-01 09:350健康养生www.shimianzheng.cn

你常吃什么盐?目前市面上销售不错进口天然海盐、岩盐,或玫瑰盐,都强调天然,看看罐身的成份标示,几乎都缺少「碘」,有专家忧心如果长期食用完全不含碘的盐,有可能造成碘营养摄取不足,甚至恐因缺碘而出现「大脖子」,或影响幼童智力。

甲状腺机能亢进的患者需遵医嘱限制碘的摄取,除了海藻等海鲜类食品外,也应控制加碘盐的摄取。(摄影/黄曼莹)

为什么人体需要摄取适量的碘?碘是甲状腺素的主要成份,缺碘时甲状腺为了要使有限的碘能得到更好的利用而肿大,称为「甲状腺肿」,使脖子看起来较肿大,也被称为「大脖子」。严重缺碘会造成甲状腺素分泌不足、影响新陈代谢,甚至使幼童发育不良及智能低下,称为「呆小症」,严重还会致命。如果孕妇的碘不足则会影响胎儿发育,甚至造成死胎及流产。

海产类食物的碘含量都很丰富,其中又以海带、海藻等食物最多,每日营养素建议每日应摄取150微克(0.15毫克)的碘;孕妇碘的每日建议摄取量和健康成人相较增加25微克(也就是每日175微克) 。

有些甲状腺机能亢进的患者需遵医嘱限制碘的摄取,除了海藻等海鲜类食品外,也应控制加碘盐的摄取。,有些食物含有甲状腺肿素,会干扰甲状腺素合成与利用,例如树薯中亚麻苦甘代谢生成的硫氰化合物;十字花科植物如高丽菜,可能干扰碘的利用。

碘若摄取过量,也会对人体健康造成影响,出现甲状腺机能亢进等问题,因新陈代谢过快,造成手抖、心悸、失眠、腹泻、紧张、体重减轻等症状。


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