想改善静脉曲张？多去游泳吧

问我是百货公司的柜姐，最近周年庆开跑，工作时间变长，加上为了冲业绩，常常站一整天，中间连休息的时间都没有，不但出现脚肿、疼痛、脚麻情况，有时晚上回家休息时还会抽筋。
同事说这就是静脉曲张，尤其上班穿短裙时，双腿已经会会浮起难看的青筋，请问医师，如果能适度休息，已经出现的静脉曲张有可能改善或恢复吗？(24岁，百货公司专柜人员)
台北市联合医院忠孝院区心脏血管外科主任卢延洲答
柜姐、老师、美发师、护理人员、清洁人员等，工作时通常需要长时间站着，都是静脉曲张的高危险群。
人体靠动脉把含有氧气和养分的血送到全身，经过微血管交换，再经过静脉把充满二氧化碳和代谢废物的血液送回心脏。
久坐、久站的人，因为血液中的废物长期没有被带离下肢，长期电解质不平衡，极易造成小腿抽筋疼痛；下肢的静脉血管及微血管，因为静脉血倒流出现充血及组织肿胀，容易产生慢性皮肤炎及发痒，皮下组织也容易有色素沉淀；严重时，还会皮肤溃疡、抽筋和皮肤炎，会影响生活品质。
除了久坐、久站者外，怀孕妇女、喜欢穿紧身束裤和肥胖者，因为腹部压力大，血液在回流时容易受到腹压阻碍，产生或加重静脉曲张的病征。
运动可以增加肌肉耐力，尤其是游泳，除了肌肉本身的力量外，还可以靠水压来抵消静脉压力的影响；，也可以长期穿着包覆大腿到足部的弹性袜，利用均匀的压力回推静脉血，是不可或缺的日常保养。
若静脉曲张很严重，已经影响健康和生活，就要就医治疗；可以开刀把大隐静脉剥离，或是用雷射、高周波将大隐静脉血管烧灼，使静脉血管坏死而封闭。

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