女生必知！夏天4大终极减肥法

脱下夹克的季节也逐渐接近了，这次我们为有心减肥却太痛苦而无法持续的大家，整理出轻松且有效的减肥法，先阅读以下内容来增加减肥知识吧，相信就能离理想体态更近一步喔。在夏天来临前学会一些小技巧来成为不易胖的体质吧。

技巧1「控制血糖值减肥法」也可解压喔！

压力总是会妨碍到减肥，而不只平日就连减肥时也会产生压力，如何解压就成为了减肥成功的关键了。唾液可抑制压力而唾液中的贺尔蒙可使血糖值下降，平常进食时多咀嚼和减肥也有很大关系喔。

技巧2专家告诉妳餐前准备时间很重要！

吃饭前摄取老师建议的饮品或食物来抑制食欲或进行干布摩擦运动法等都相当有效，大家不妨养成习惯让减肥更加有力吧。

技巧3只要注意时间就可让成功率增加？

「夜晚为身体保存模式！决定晚餐时间，就可有效减肥」，身体进入放松模式的夜晚进食很容易累积脂肪。可利用这种性质在晚餐时摄取维他命、矿物质、食物纤维较多的食材，只要将生活改变为不会影响代谢的型态的话就可让减肥成功率上升。

女生必知！夏天4大终极减肥法

技巧4巧妙利用「呼吸促进脂肪燃烧法」

将告诉大家只需「呼吸」就可变瘦的终极技巧，为了确实「吐气」而进行的事前伸展运动相当重要。

特别是腋下容易在不知不觉间僵硬，只要进行事前伸展运动来确实呼吸就可调整成燃烧燃烧脂肪的体质喔。

天气越来越热，露出性感的机会也会不断增加，大家赶快趁现在朝理想体态目标努力减肥吧！

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