定期检查乳房　拒炸物高脂肪饮食

乳癌

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女性好发癌症的第一位，死亡率为第四位，年龄层约为45至55岁，年龄越大越可能产生。医师提醒，定期检查很重要，除了乳房摄影再加上抽组织检查最为保险；年轻女性的肿瘤常为良性，但建议还是以粗针抽组织的方式来做确诊最为安全。

 

彰化基督教医院全方位乳房肿瘤中心副主任赖鸿文表示，乳癌初期或是较小肿块不易自行检出，早期症状也较不明显，如果民众能自行检查出来的肿块，通常约为2公分大小，属较大肿瘤，已经为第二期至第三期了；乳头出现异样分泌物，尤其是带血分泌物，乳房局部或全面凹陷时，腋下淋巴红肿或已经转移、乳房附近有肿块，乳头溃疡、或形状大小改变等，都可能已经是中期或晚期乳癌的状况。

 

要如何预防乳癌，及早发现和治疗呢？

赖鸿文指出，

在自我检查部分，可在月经后7至10天，乳房消肿后再做检查会较准确，可透过1、观看举起双臂高过头，再放下，查看乳房与乳头皮肤是否有皱褶或凹陷，2、触摸平躺或是利用洗澡时，用润肤乳液触摸乳房感觉有无硬块，3、与拇指与大拇指挤压乳头，是否有液体，白色或淡绿色都属正常，若是有血水流出，就必须注意。

 

赖鸿文医师表示，目前比较不推广自我检查，反而定期检查较重要；经由医师评估之后，再由医师安排适合做何种检查项目。一般检查分为两部份1、35岁之后，固定一年一次检查，可进行超音波检查。2、国健局推出两年一次免费乳房摄影检查（45至69岁），年长者乳房萎缩，此时利用摄影检查，乳腺与脂肪影像较清楚。

 

赖鸿文医师强调，抽烟、喝酒造成乳癌的机率最高，再来是高脂肪饮食，如动物性脂肪、全脂鲜奶、起士、优酪乳、油炸、烧烤、腌渍人工制品、红肉类（牛、羊、猪），睡眠差，退黑激素降低也会使乳癌发生机率较高，如经常熬夜（夜店业者、空姐、夜班护理人员）；，保持正常作息，规律运动（控制血糖及胰岛素浓度、减少雌激素分泌），保持愉悦心情，多摄取蔬菜水果、全谷类食材（降低胆固醇），都很重要。

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