小心！蹲马桶玩手机　恐引发痔疮

太爱当「低头族」，可能会更容易有痔疮危机！现代人将手机形影不离的带在身边，就连上厕所都不忘带进厕所边玩手机；国外也有研究发现，在厕所还当低头族，痔疮发生的机率无形中也会提高。

在厕所拿起手机玩游戏，长久下来小心会有痔疮危机。（摄影／黄志文）

根据英国《太阳报》报导指出，使用智能型手机者，10人中就有8人会在如厕时使用手机，导致排便不顺；且坐式马桶久坐脚不容易酸，养成人们在坐着时边做其他事情的习惯，且腹部与蹲式比起来，较不须用力，以致于下半身血液回流较弱、循环受阻，久而久之痔疮的危机也逐渐增加。

除了养成正确的如厕习惯、多喝水可以降低痔疮危机之外，也有人提出使用坐式马桶时，脚踩一个小凳子，身体从90度屈膝成35度，可以让括约肌的压力减轻，血液回流的效果也会较好，不过对于痔疮预防成效仍有待商榷。

低头族除了潜藏的痔疮危机之外，对身体各部位也都有些微影响，包括许多人求诊时都反映常会听到自己手机在响或是发出震动，结果拿起手机才发现是自己错觉，这种对手机依赖的症状，医师称为「铃声焦虑症」（ringxiety）。

手指尤其是大拇指的活动会过于频繁，重复使用拇指与食指拖曳屏幕上的东西或是玩游戏，会有关节疼痛的伤害出现，且长时间低头，对于颈椎的压迫伤害也不容小觑。

低头族现象不仅出现在厕所、床上，甚至连在马路上等红灯时，就会有许多骑士拿起手机滑，也造成多起交通事故；使用便利的智能型手机之余，也别反让工具主导了自己的生活。

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