1天2杯含糖饮料　13岁少年患糖尿病

1位居住在台北市的13岁国1男生，长期喝含糖饮料，不论是手摇杯、瓶装、罐装，每天至少喝2杯，多的时候喝到5、6杯。日前因为体重爆瘦5公斤，加上上课的时候感觉头昏脑胀，由父母陪同就诊，发现竟罹患成年以后才容易产生的第2型糖尿病。

长期喝含糖饮料，即使不胖，也可能因为糖分摄取过多导致营养不足。若是长达10年天天喝含糖饮料，罹患糖尿病的机率大增！（摄影／黄志文）

书田诊所新陈代谢科主任医师洪建德表示，在19年前自己所做的社区研究与门诊报告发现，已有许多年轻人罹患老年病。光是门诊看到20岁以下的年轻糖尿病患就占了5%，且有逐年增加的趋势。这位13岁的国1男生便是1例，每天至少2瓶以上的含糖饮料，长年喝下来，仅162公分的少年，体重却高达71公斤，BMI值高达27.2，远远超过标准值18.5至24，肥胖的结果进而引发糖尿病。

洪建德指出，含糖饮料主要是由糖及水构成，热量高但没其它养分，每1CC最少就有0.5大卡。一个成年男性每日需热量为2200-2300大卡，女性为1500-1700大卡，但喝下数杯含糖饮料后，加上日常饮食，很轻易便会超过每日所需的热量。

长期喝含糖饮料，即使不胖，也可能因为糖分摄取过多导致营养不足。常见缺乏的营养素有铁、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟碱酸等。1天2杯含糖饮料1000cc，持续1周后还可能出现水溶性维生素缺乏的症状；连喝个3-4年，血糖会持续偏高，进入警戒期，即使调整生活作息、饮食，都很难将血糖降下来；若是长达10年天天喝含糖饮料，罹患糖尿病的机率大增！

洪建德表示，门诊中已见到糖尿病有年轻化的趋势，其中有许多是长期嗜喝饮料的人，1天1杯饮料易导致肥胖、营养不均衡等问题，进而引起各种不适症状及疾病的发生，不能不注意。而若肥胖超过10年的民众，也务必到医院进行健康检查，切勿认为自己很健康，而延误早期治疗时间。

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