降血压靠这！5大饮食禁忌不要碰

高血压患者需要进行长期的服药进行降压，若能辅以食疗、饮食控制，更能达到一定的降低、控制血压效果。而高血压患者在饮食上也有相应的原则。以下5大饮食禁忌高血压患者应谨慎遵守

高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。

禁忌1／不宜辛辣饮食

高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

禁忌2／饮食不能太咸

高血压患者要限制钠盐的摄入量，食盐中的钠离子能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。尤其是太咸饮食容易导致水钠在体内潴而引起水肿。，高血压患者饮食不能太咸，每日进盐控制在2－5克以内。

禁忌3／不宜抽烟，少饮酒

烟酒一直是健康的禁忌产品。少量饮酒有益健康，高血压患者可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等活血通络，但高血压患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。

，高血压患者不宜抽烟，因为尼古丁能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成，不利于高血压患者健康。

降血压靠这！5大饮食禁忌不要碰

饮茶过多或者喝浓茶会引起兴奋不安、失眠、心悸，高血压患者不适合喝浓茶。

禁忌4／不适合喝浓茶

少量喝茶利尿，作用对治疗高血压病有利。饮茶过多或者喝浓茶会引起兴奋不安、失眠、心悸，高血压患者不适合喝浓茶。

禁忌／高胆固醇食物不要碰

高血压不能吃什么？高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌，要控制食用过多高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

，饮食可降血压，不健康饮食不利于高血压患者健康，要重视高血压不能吃什么，适当忌口。

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