恼人酷酷嗽　止咳按4穴位靠得住

低温报到又感冒了，酷酷嗽嗽不停，中医师表示，平时做好呼吸道保健，就不怕咳嗽来打扰！中医看咳嗽病变机转，主要病变在肺脏，但与肝脾肾也相关，其特点为邪气犯肺、肺失宣肃，所以肺气上逆而咳嗽，透过保健穴位按摩，有助于保健呼吸道，并有助缓解气喘、咳嗽。

冒在中医里有分风寒、风热、风燥、凉燥，不论是哪一种外感，若是伤到肺气就会引发咳嗽。

中医师廖千慧表示，一般常说的感冒，指的是急性上呼吸道感染。在急性发炎期间，咽喉因为充血肿胀，大部分的人会感到咽喉疼痛，鼻塞呼吸不顺，接着出现大量的黄痰。感冒在中医里有分风寒、风热、风燥、凉燥，不论是哪一种外感，若是伤到肺气就会引发咳嗽。

中医说「久咳必伤脾及肾」，如果久咳还伴有白痰，出现食欲差、虚汗、头晕、倦怠等症状，表示已出现「脾虚」的症状；如果是年纪比较大的人，甚至有可能咳到出现漏尿、咳喘等「肾虚」的症状。所以平时透过按摩穴位，保健呼吸道是关键。

廖千慧在《顾好呼吸道》一书中介绍止嗽4穴位

【止咳嗽4穴位】

★列缺穴

位置手腕靠姆指侧的骨骼侧面，腕横纹上1.5吋（约两根指幅宽）。

功效对咳嗽、气喘、咽喉肿痛都有帮助。

适用对象适用于所有的咳嗽类型。

按压方法双手的虎口交叉互扣，食指伸直摸另一手手腕的桡侧，会摸到一个浅浅的凹陷，就是列缺穴。按压六秒后轻轻放开，如此重复二十下，再换另一侧按压。

恼人酷酷嗽　止咳按4穴位靠得住

平时透过按摩止嗽4穴位，保健呼吸道很重要。

★鱼际穴

位置第一掌骨的中点，手背跟手掌的侧面交接处。

功效对于咳嗽、咳血、咽干、咽喉肿痛、失音等都有帮助。

适用对象「燥热型咳嗽」及「阴虚型咳嗽」。

按压方法直接用姆指按压穴道，按压六秒后轻轻放开，如此重复二十下，再换另一侧按压。

★丰隆穴

位置外膝眼与外踝尖的连接中点，胫骨往外两指宽之处。

功效治疗咳嗽痰多、腹胀、头痛等痰湿引起的症状。

适用对象「痰湿型咳嗽」。

按压方法由于此处肌肉较丰厚，以姆指按压较费力，可以改用原子笔后钝端，或穴道按摩专用的钝木棒来按压。按压六秒后轻轻放开，如此重复二十下，再换另一侧按压。

★天突穴

位置身体前正中线，左右两锁骨与胸骨连接的凹陷处

功效对于咳嗽、哮喘、胸痛、喉咙肿痛、梅核气等病症皆有帮助。

适用对象「痰湿型咳嗽」及「风寒型咳嗽」。

按压方法可以用暖暖包热敷此穴，如果不方便取得热敷用品，将手掌搓热后覆盖在穴道上也可以。

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