年后肌肤收心操　要美就靠这5招

结束完快乐的春节连假，回到工作岗位上继续为新的一年打拼努力，不过，你是不是减肥网小编一样，发现肌肤状况怎么菜菜的？假期中可能因为饮食、生活作息或是放松假期而疏于保养，造成肌肤变得暗沉、粗糙甚至面带倦容呢？当肌肤有状况可是会让上妆的效果大打折扣，赶快趁着刚开工的第一个礼拜，偷偷的帮身体大扫除，简单的五个小动作，让你默默地一天比一天更加自信动人！

第1招／生活作息

年假期间，想必大家都是熬夜或是晚睡晚起的生活作息，不过这样的生活型态对于身体运作都是很大的影响，身体器官无法在正常时间休息修复，代谢排毒的能力自然下降许多， 睡眠不正常或是不充足，习惯熬夜没有睡好美容觉，肌肤就容易变得脆弱容易老化！所以想要有水水的肌肤，从生活作息开始着手绝对是必要的！

第2招／饮食调整

年菜满桌，零食不离手，你的年假都是这样吃吗？不知不觉过完年身体也变得圆滚滚，大量的油脂和调味品充斥在身体中，食物中过多的油脂也会影响皮肤的油脂分泌，可别一不小心满脸都长痘痘拉！你应该要让身体轻盈一点，渐进式的调整饮食习惯，多增加蔬果类的摄取比例，让体内抗氧化能力提升，减少辛辣及重口味油腻外食，让身体由内而外健康，自然就有红润好气色～

第3招／多喝温开水

人家都说女人是水做的，人体内有60％到70％由水构成，影响着身体各项运作与循环，身体如果缺水，肌肤也会变得干燥不饱满，不过对于不习惯喝白开水的人来说，也可以改喝柠檬水取代，记得唷，可别等到口渴时才喝水，适量的定时补充，才能让身体轻松排毒，并且减少含糖饮料，别让过多的糖分带走肌肤美丽。

年后肌肤收心操　要美就靠这5招

第4招／脸部去角质

养成定期去角质的习惯，为肌肤表层作代谢，也能让涂抹的保养品吸收更好而发挥效益，就像是帮肌肤大扫除的意思，去除完角质，建议可以先敷上面膜，做整体性的完整呵护，接着细心的为肌肤做深层的保养，特别是在冬季肌肤保养更是要下功夫，从化妆水、精华液、乳液、乳霜甚至是目前最流行的美容油，搭配按摩，让每吋肌肤都润泽水亮，光采动人。

第5招／运动＋泡澡

开工了，身体却还懒洋洋吗？只要每天花30分钟，就有机会逆转老化！而这么简单的方法居然就是运动及泡澡，最好是有氧运动搭配适量的重量训练，唤醒身体系统动起来，让活络的身体透过汗水将身体废物排出，而且透过运动身体会分泌让人快乐的脑内啡，脑内啡还有强化自体免疫与防止老化的神奇功效喔！

泡澡可以刺激神经，分泌脑内荷尔蒙，可以唤醒身体细胞开始活动。水的浮力有助缓和情绪，水压可以按摩肌肤；泡澡能加速血液循环，继而放松身心，也让细胞更能获得足够的氧气与营养素供应。 经常泡澡，对女生而言，不但可以去除体寒，皮肤会变得有光泽哦！

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