运动诱发痛风？多喝水免惊

运动也会诱发痛风。一名30岁粉领族有痛风病史，日常生活很注意饮食，也有运动习惯，但常在运动后的晚上痛风发作、关节肿痛，吓得赶紧就医，也不敢再运动。医师表示，痛风患者不适合太剧烈运动，剧烈运动产生大量尿酸，若没有适时补充足够水分，容易诱发痛风。
书田诊所家医科主任何一成表示，痛风患者不是不能运动，而是应该适量运动，有助于调节尿酸代谢，使血中尿酸逐渐降低，长期对痛风患者有帮助。建议可以每天做中等强度的有氧运动，像是走路(4公里/小时)、骑脚踏车(9公里/小时)、快走步(6公里/小时)、游泳(0.4 公里/小时)等，每次运动30分钟，持之以恒对身体很好。但忽快忽慢、剧烈的有氧运动，或需要负重的运动，就不适合痛风患者，容易引发痛风发作。
何一成表示，痛风患者尿酸代谢异常排不出，尿酸盐囤积在关节造成疼痛不堪，也会引起尿路结石和肾病变，一旦急性发作手脚关节、脚踝仿佛有千万只蚂蚁啃食，疼痛难耐。而大量、剧烈运动，肌肉组织会增加尿酸产生，更加重痛风负担，此时若没有补充足够水分，会加速痛风发作。
何一成说，痛风发生原因大多是遗传，男性患者比女性多，建议有痛风的民众，运动前应先补充100至200cc的水，30分钟后再开始运动，运动后也应该补充水分，帮助尿酸排出。日常饮食应避免吃动物内脏、海鲜、浓汤等高普林食物，多摄取五谷根茎类、瓜果类食物，平时多喝水，可降低痛风发生机率。
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