啤酒僵尸上场　创新路跑易伤「心」

正准备加入创意路跑的行列吗？继萤光路跑、粉末路跑、僵尸路跑等活动掀起全民慢跑的风潮后，又有单位即将举办「啤酒路跑」，提供清凉的啤酒给跑者解渴，但医师强烈建议民众不要参加，以免低血压昏倒，甚至肾衰竭、猝死。

啤酒路跑以边喝边跑为诉求，吸引不少民众跃跃欲试，但医师提醒恐有害健康。（图片／取材自啤酒路跑脸书）

BEER RUN Taiwan脸书专页提到，啤酒路跑的全长3.2公里，途中将设置啤酒加油站，可让跑者补充酒精后继续奔跑，沿途还有人喷洒生啤酒，供人仰头饮用，

且赛后还有疯狂啤酒大赛。创意的路跑活动规划宛如嘉年华，吸引不少民众跃跃欲试。

酒精代替水　创意路跑伤健康

虽然适量的酒精可帮助血管扩张，帮助代谢，但彰化基督教医院心脏内科主任陈清埤提醒，一般路跑选手在运动时，身体会出现血管扩张、流汗、脱水和低血压等症状，若是边跑边喝啤酒，酒精会刺激交感神经，加速静动脉的血管扩张，血液中的水分都积在周围血管，主要血管的水分减少，更容易造成脱水、低血压的症状，严重时甚至会导致肾衰竭和猝死。

即使有些人路跑前或跑步期间没有饮用酒精饮料，而是将清凉啤酒当作赛事结束后的「庆功饮品」，想借着痛快畅饮消除挥汗奔跑的辛劳，但医师也提醒，运动后应多补充水分和电解质，以维持身体正常运作，而不是酒精。

啤酒僵尸上场　创新路跑易伤「心」

僵尸路跑诉求紧张刺激感，但可能诱发潜在性心脏病。（图片／取材自僵尸路跑活动网站）

陈清埤医师指出，人体运动后常有血管扩张、低血压的症状，且因体内缺水，原本平均提供给身体各部位的水分，会优先提供给心脏、肝脏、肾脏、脑部，相较之下，含有汗腺、负责散热的皮肤，则会因组织缺水而血管收缩，散热速度变慢，容易引发脱水、中暑甚至器官衰竭等症状。而啤酒具有利尿的作用，路跑后饮用会出现「喝的比尿的少」情况，大量的排尿会加速身体水分流失，增加上述症状的风险。

僵尸路跑　小心没病吓出心脏病

至于诉求紧张刺激、类似鬼抓人游戏的僵尸路跑，陈清埤医师表示，虽然对心脏的可能性影响比酒精来得小，且参赛者多有被吓的预期心理，但有20％心脏病患者没有任何症状，参与这类刺激性活动时，若迷走神经过度反射，刺激超过身体自我保护的界线，仍容易诱发心脏病发作。

若是担心僵尸路跑「吓」出潜在的心脏病，医师建议可先做「倾斜床试验」，判断是否会因刺激而诱发心跳异常，出现血管扩张、咳嗽、晕倒等反应，借以评估是否适合参与这类活动。

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