天天吃牛排　竟吃出腺瘤型瘜肉

大肠癌是影响女性健康的隐形杀手，20岁的萧姓少女，14岁赴美深造，留学期间，3餐天天吃牛排、汉堡及薯条，讵料返台后，在父母安排下做第1次全身健康检查，竟发现肠道有「腺瘤型瘜肉」，切除之后，隔年追踪却又出现肠瘜肉，后经医师建议，改变生活与饮食习惯，始渐渐远离大肠癌威胁。

高油脂的牛排，吃多了容易造成肠瘜肉增生，医师提醒，应多摄取富含纤维素蔬果，才可远离大肠癌阴霾。

肝胆肠胃科医师郑乃源指出，「腺瘤型瘜肉」容易癌化成大肠癌；目前大肠癌不仅有年轻化趋势，且女性发生肠瘜肉机率，已大幅超越男性，其中又以20至40岁女性居多；主要原因与生活习惯不良，以及抽烟酗酒有关。医师强调，改变饮食习惯很重要，早期检查与治疗，可让肠癌病变减少，千万不可小觑。

国内1家健康管理机构，从民国94到101年间，收集到近8万笔大肠镜筛检数据比对分析，受检者瘜肉的发现率，在性别及各年龄层有显著的不同；其中年轻世代女性肠瘜肉问题，是所有年龄层中比例最高的，颠覆男性及年长者才是「肠」出问题高危族群的观念。

轻熟女肠瘜肉增最快

分析指出，8年来女性发现瘜肉的成长率大幅领先男性，从23.6%增加至43.2%，攀升幅度超过8成；而男性的瘜肉发现率则从34.9%，增加至52.5%，成长幅度仅有5成，显示女性的瘜肉问题更须被高度重视。

另外，发现连续8年国人肠道异常问题的冠军都是肠「瘜肉」外，8年来发现率年年攀升，已从每4人中发现1人有瘜肉，增加为每2人就有1人有瘜肉。且女性肠道异常风险激增、高危险族群年龄下修，甚至发现肠道中有瘜肉的民众最年轻的才20岁，建议民众提早10年面对肠癌风险，才能确保肠道健康。

女性预防大肠癌3招

1.均衡饮食：应少摄取高脂肪食物，避免烟熏、腌制、酱渍及辛辣的食物，多摄取富含纤维素及维他命的新鲜蔬菜及水果，并增加钙质摄取量，适度摄取一些乳酸菌、酵母菌，同时多运动，维持理想体重，平日保持大便通畅习惯，避免便秘。

2.良好习惯：生活中需养成定时排便的习惯，每日也要摄取充足水份2000 c.c，或补充益生菌等营养品，帮助维持肠道健康；再搭配531原则的有氧运动，有助于肠胃蠕动。

3.定期健检：应从30岁左右规划完整肠镜检查，包括粪便潜血检验、肿瘤标记（CEA），以及大肠镜检查，掌握早期发现大肠癌前兆的黄金关键。但如果本身生活及饮食习惯不正常，或有抽烟喝酒习惯、体重过重、具家族疾病史民众，更应积极改善生活作息，并提早开始规划相关检查。

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