爱吃盐酥鸡胃火旺　5指调养撇步

喜欢吃速食炸鸡、夜市盐酥鸡的人要小心「胃火旺」，很多人吃完盐酥鸡、喝完珍珠奶茶的隔天，牙龈严重出血，并有便秘、口臭与胃酸逆流等现象。出现胃火该怎么办呢？专家建议按压手上的穴道，即可以适度的调养，永保安康。

大家可以照镜子观察看看自己的舌头，如有舌红苔黄的情况，即可知是否有胃火旺的问题。

对于嗜酒、嗜食辛 辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称为「胃火」，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。

发现舌红苔黄　可能胃火旺

在中医辨证中，胃火是属于肠胃道疾病中的热症，不仅有胃酸逆流，还伴随着胃部闷胀感、口干口苦、心烦易怒、舌红苔黄等状况，台北护理健康大学中西医结合护研所专任副教授刘吉丰表示，大家可以照镜子观察看看自己的舌头，如果出现舌红苔黄，即可知是否有胃火旺的问题。

靠「5指养5脏」的原理，有助调养胃火，而调整胃火要先补脾，然后要做到疏通肝脏，所以要清肝木、去热气，最后才是清肺金，也是清除体内热气。

爱吃盐酥鸡胃火旺　5指调养撇步

靠「5指养5脏」的原理，有助调养胃火。

【按5指3步骤　调养胃火】：

第一步骤：补脾，从拇指第一节处，由指尖往指根方向直推，连续推5分钟。

第二步骤：清肝，从食指第一节处，由指根往指尖方向直推，连续推5分钟。

第三步骤：清肺，从无名指第一节处，由指根往指尖方向直推，连续推5分钟。

【健康小叮咛】：

胃火调节注意少吃太过热气的食物，还有甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与当季水果，以补充维生素的不足，并且适当注意口腔卫生。在中医调理方面，可使用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

★《5指养5脏！》甩掉自律神经失调

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