心脏不跳针！1分钟量脉搏防猝死

心脏砰砰砰狂跳针可不是闹着玩的！医师指出，心脏出现急速或是不规律跳动时，很有可能是心房颤动的症状，多出现在65岁以上的银发族身上，症状有心悸、胸闷、头晕等，但严重的话恐会导致休克、昏厥，甚至猝死。建议高危险族群应保持量脉搏的习惯，当出现症状就要尽早就医治疗。

保持量脉搏的好习惯，只要花你1分钟，就能早期发现早期治疗。（图片提供／北荣心脏内科张世霖医师）

预防心房颤动　量脉搏只要1分钟

心房颤动是一种特别型态的心律不整，同时也是最普遍的一种持续性心律不整。台北荣总心脏内科医师张世霖表示，平均每100人中，就有1位罹患心房颤动，60岁以上，更是提高到每25人就有1人。发作时，轻微会出现心悸、胸闷、头晕、呼吸急促等症状，严重者甚至会造成休克或是死亡。

据欧洲心脏学会建议，年过65岁以上的长者，必须有经常把脉的习惯，尤其是高血压、糖尿病或心脏疾病的高危险族群更不可轻忽。张世霖医师提到，量脉博通常以量桡动脉（手心朝上，手腕附近靠大拇指侧会跳动处即是）为主，另外，在脖子边的颈动脉、脚背的足背动脉也可测量脉搏跳动现象。

要预防突发的心房颤动，平时就要保持量脉搏的习惯。简单3步骤只要花你1分钟：以惯用手为右手的人为例，首先将左手放在平稳的桌面上，以右手「把脉」，接着「静待1分钟」计算跳动的次数、强弱与规则，一旦发现「异常」，即出现跳动次数剧烈、时快时慢等心律不整的现象时，应尽早就医。

心脏不跳针！1分钟量脉搏防猝死

心房颤动引起的症状一览。（图片提供／中华民国心律医学会）

发作3分钟即伤脑　少刺激性饮食保健

张世霖医师补充，某些食品与生活压力可能会影响自主神经系统并改变心律，因此，平时宜尽量少刺激性饮食、可乐、咖啡，勿吸烟、勿喝酒，并保持生活正常。且对可能导致心律不整的疾病，例如高血压、糖尿病或心脏疾病，需配合医嘱用药，加强控制。

若放纵身体健康不管，严重的心律不整只需3～5分钟即可造成大脑不可逆的伤害，甚至恐会造成猝死！建议民众平时生活规律、饮食清淡，且定时量脉搏，当发现心跳有不正常的现象时，应尽早就医。若状况不稳，必须立刻作心电图检查，才能进一步确定诊断。

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