3习惯提升肝功能　摆脱肌肤问题

肝脏有「沉默的器官」之称，即使有异常，也不会出现任何征兆。大家对于自己的肝脏健康状况，有没有自信呢？肝脏掌管解毒以及代谢功能，若让肝脏过度操劳会引起青春痘、皱纹、暗沉、松弛等肌肤状况，严重甚至会引发肝脏疾病。

提升肝功能，可从养成生活中3个好习惯做起。（图片提供／美忍者）

而且，肝脏会破坏多余的黄体激素（progesterone）借以维持荷尔蒙的平衡。肝脏功能一衰弱，多余的黄体激素会刺激皮脂分泌，不单只是长青春痘、皮疹、疮、影响胸部发育，甚至还有可能导致经期不顺以及不孕。

【提升肝功能的3个方法】

1.热敷肝脏

肝脏位于右边肋骨的下方，用暖暖包热敷这个部位可以提升血液循环，加强肝脏排毒功能。可将热水装进保特瓶替代，也可有相同效果。

2.睡前不吃营养辅助食品

睡前让肝脏休息是很重要的，尽量避免在睡前服用营养辅助食品、药品。如果要吃营养辅助食品，记得最晚都要在晚餐时间吃完。，如果是需要睡前服用的药，那就要在睡前服用。

3.轻微断食

轻微断食可让肝脏获得充分休息，如果定期养成断食习惯，不仅皮肤会变好，甚至还能瘦身，并达到排毒效果。

所谓轻微断食，并非绝食，而是将正餐以优格蔬果汁、纯味增汤、酵素饮料等取代。只要定期执行即可，至于要一个礼拜1次、一个月1次，则可依个人喜好选择。只要给予肝脏适当的休息，就能拥有令人称羡的美肌并远离疾病。为了美丽、为了健康，要记得好好慰劳辛苦的肝脏喔！

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