人体的第二心脏　重视小腿血液循环

你知道小腿是人体的「第二心脏」吗？为什么会有这样的说法？因为小腿扮演了身体的另一个重要角色──帮浦，借由小腿的肌肉收缩将下半身血液送回心脏。

血液的起源是心脏，透过动脉流至全身将氧气和养分输送给体内60兆个细胞。所以，心脏是运送氧气和养分给每一个细胞的原动力。

另一方面，透过动脉流至全身各部位的血液，在完成任务后会透过静脉再度送回心脏。这时候，就要靠肌肉收缩扮演帮浦的角色。尤其是下半身的血液，需要花更大的力气对抗地心引力由下往上送回心脏，所仰赖的就是小腿肌肉。

，尽可能运动小腿、按摩小腿，都对促进血液循环非常有效。

改善淋巴腺的阻塞

按摩小腿不仅促进血液循环，还可以畅通淋巴腺。

人体的淋巴管和血管一样，像网络般布满全身，淋巴液也会受地心引力影响停滞在下半身。

有些人到了下午会感觉双脚肿胀，但不太自觉这是浮肿。通常这一类的浮肿都是淋巴液滞留所引起的。

基本上，人体不需要的废物及水分会由静脉收集后再送回心脏，未收集到的部分就会流入淋巴管，形成淋巴液再回到心脏。如果淋巴管阻塞，体内废物无法顺利排出，很容易造成浮肿、肤色黯沉、肌肉酸痛及便秘等等不适症状。

所以，保持淋巴管畅通，对于美容、身体健康来说都非常重要。

体内水分的循环是健康的关键

我们的身体虽然是「肉身」，但实际上是由大量水分构成的。每个人的比例并不一样。一般而言，愈年轻的身体，水分愈多，新生儿体内约有百分之八十的水分，随着年龄增长，水分也相对减少，成年人大概是百分之六十左右。

存在体内的许多水分当中，血液和淋巴液是大家最熟悉的体液。，还有细胞之间流动的细胞液，以及各脏器和肌肉本身含有百分之七十的水分。

体内必要的氧气及养分皆可透过流至全身的水分抵达身体各部位。反之，堆积在角落的废物及毒素也可经由汗水和尿液排出体外。

所有水分的正常循环是生命活动的基础

以我们的生活环境来做比喻，血管及淋巴管就是道路及下水道等基础设施，为了避免河流及下水道的水质腐坏、水道淤塞，必须保持水流畅通。

当人们利用水路运送乘客及物资时，水流就是原动力。小腿的帮浦作用就是「流动力」的来源，借由流动才能让基础设施发挥功效。

若将血管及淋巴管当成道路及管线，流动的血液和淋巴液相当于汽车及电车等运送乘客或物资的移动工具。如果没有这些移动工具运送粮食和生活必需品，整个社会就无法维持运作，居民也难以生活。

同样的，血液及淋巴液的循环一旦阻塞，体内所有活动也就难以顺畅进行。

本文摘自《超神奇小腿拉筋按摩操—唤醒全身60兆细胞的全自愈能量》

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