代谢症候群中医调ㄟ通　茶饮+练功

你喜欢吃西式饮食，又是「沙发马铃薯族」吗？小心成为代谢症候群候选人！由于高油、高糖饮食，加上缺乏运动，台湾已经是全球代谢症候群发生率第二高的国家，仅次于印度，高于美国等先进国家。中医针对代谢症候群的调理，强调依体质辨证论治，再加减处方，提升效果。也提供一味降压茶饮，远离代谢症候群威胁。

年轻人避免代谢症候群上身，应该从年轻时就要养成运动习惯。

代谢症候群表示人体存在着多种代谢异常的情况，包括糖尿病或血糖调节机制受损、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴随胰岛素阻抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。中医理论来看，具有痰湿体质的人，容易发生代谢症候群等疾病，即代谢症候群与中医典籍所提到的「痰」的观念十分近似。

具有痰湿体质　易发生代谢症候群

痰湿体质是如何形成？因为劳累、压力，饮食偏好吃甜腻的东西，长期累积，肺和脾的功能低下，肺内的津液凝聚成痰。水湿内停凝结成痰，就会出现肥胖、疲倦，甚至脂肪堆积等症状，进而形成中医所指的「痰核」，接着痰湿会相继出现。

中国医药大学附设医院中西医结合科主治医师黄国钦表示，针对代谢症候群适合食疗调理，即从生活中进行从体质调理，包括荷叶粥、冬瓜粥可以健脾气；茯苓百合粥、苡米杏仁粥、荷叶山楂茶可以清痰浊，鲤鱼汤可以补虚损，均是可以参考的食谱，还有助于减少心血管病变。

代谢症候群中医调ㄟ通　茶饮+练功

缓解代谢症候群的茶饮，主要为玫瑰花茶、薰衣草茶与天麻茶。

缓解代谢症候群　3款建议茶饮

，中医师廖千慧也提供缓解代谢症候群的茶饮，主要为玫瑰花茶、薰衣草茶与天麻茶。天麻是名贵的中药，中医认为天麻具有息风、止痉、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是治疗大脑及神经系统疾病的常用药物，，天麻也有降血压的效果，可以舒缓动脉血管，达到调理的效果。

【天麻茶降血压】

1.材料500cc的水、天麻10克。

2.泡制方法

1 先将水煮沸。

2 再将药材放入沸水中煮。

3 约煮10分钟后，去渣取汁即可饮用。

【练气功保健康】

黄国钦医师表示，年轻人为了避免代谢症候群上身，除了饮食采取低油、低盐的饮食，以及维持良好的生活习惯，尤其应该从年轻时，就要养成运动习惯，而气功、导引、外丹功、太极拳、八段锦等，都是不错的选择。

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