脑内关键酵素找到了！揭开失眠面纱

你是否正为夜晚时躺在床上辗转难眠所苦呢？美国一项研究发现，脑内某一种化学物质可能正是决定你是否一夜好眠的关键。

失眠真痛苦 ！美国研究发现，脑内某一种化学物质有可能是决定睡眠的关键。

根据英国「每日邮报」（Daily Mail）报导，英国人每天平均睡眠量为6小时又7分钟，远低于传统建议的8小时，这当中有部分的人为失眠所扰，导致实际的睡眠时间大幅缩减。

根据统计，每年约有百万张针对失眠问题开出的处方笺，但安眠药并非失眠患者的万灵丹，相对的它可能造成患者在大白天昏昏沉沉或药物上瘾等问题，甚至比一般未服药的患者多出36%的死亡率。

美国神经科学期刊（The Journal of Neuroscience）最新的研究指出，一种名为calcium kinase的脑部酵素很有可能是决定我们睡眠的关键，当它分泌过少时脑部就容易陷入瞌睡状态，分泌过多又会让人保持清醒而无法顺利入眠；研究人员在老鼠实验中用药物控制该酵素的分泌量，发现只需施以相当轻微的剂量，就能适当地减少该酵素的分泌，进而有效地拉长睡眠的时间。

波士顿大学研究员萨比摩．达塔（Subimal Datta）表示，这项实验的最终目的就是希望能更进一步地了解脑部细胞如何控制我们的睡眠，并借此找出治疗睡眠的最佳方法，让患者免于安眠药副作用的困扰，倘若往后的人体实验能产生类似的效果，那对有长期睡眠困扰的人来说绝对是一大福音。

专家也建议失眠患者，当下次再度被失眠干扰清梦时，可以试着改变一些简单的生活习惯，像是缩减午休时间、让卧房保持温暖、吃点东西玩个拼图再入睡，或外出晒点太阳等，都是不错的助眠方法喔。

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