更年期后过重或肥胖 乳癌风险增

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控制体重对多数人是个挑战，这从69%的民众过重可看出。对女性而言，更年期后过重或肥胖，将提高得到乳癌的风险。
美国防癌协会指出，雌激素有助乳癌生长。更年期后，多数雌激素来自脂肪组织。有更多脂肪组织，就有更多雌激素，进而提高乳癌风险。过重女性通常也有较多另一种荷尔蒙胰岛素，这个情况也与一些癌症有关，包括乳癌。
研究发现，与体重未增的女性比起来，18岁后体重增加60磅者，更年期后被诊断得到乳癌风险高一倍。马友诊所也认为，保持健康体重是预防乳癌的关键因素。
虽然研究显示增重提高风险，减重是否降低风险并不清楚，因为很少人成年时减重，而且即使减重也很难长期维持，所以很难找到足够的人来研究。但有些证据显示，减重有帮助。「护士健康调查」发现，更年期后减重且维持相同体重四年的女性，得乳癌风险减少40%。另一研究则发现，减重手术与乳癌风险降低83%有关。
不论你是否过重，避免增重肯定有帮助，运动也可降低乳癌风险。研究发现，运动是对乳房有益的习惯，每周只要花75分钟到150分钟健走，被证明可降低风险。
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