预防尿失禁 多做凯格尔运动

问今年生完小孩后，发现自己看电视大笑或是咳嗽时，竟然会有点漏尿，虽然不严重，还是觉得有点困扰。我还年轻，尿失禁怎么这么早发生，会不会变得越来越严重？
(40 岁，家庭主妇，台北市)
中山医院妇产科主治医师郭安妮答
尿失禁是指无法以意识控制解尿动作，尿液会不自主的漏出来，平均产后妇女会有三分之一，出现程度不等的尿失禁问题。除了年纪老化，使得会阴肌肉越来越松弛，如果生产时急产或待产时间过久，也会因为会阴肌肉受伤，导致骨盆结构异常，腹压一增加就漏尿。
如果症状属于轻度，平常可多多练习骨盆腔运动，也就是俗称的凯格尔运动，透过肢体动作以及呼吸训练，有效提升会阴肌肉的力量。
要注意的是，许多饱受尿失禁困扰的妇女不好意思就医，也不太会告诉家人。久而久之，个性就会变得退缩内向，其实应力性尿失禁是一种很容易改善的妇科疾病，千万不要讳疾忌医。
爱丽生妇产科院长潘俊亨答
自然产生过两胎或是生一胎的妇女，如果宝宝较大体重超过3600 公克以上，或是生产时间较长等，就可能导致尿失禁。如果40岁就出现尿失禁，随着年纪越大，阴道、膀胱壁的胶原蛋白流失，变得越来越没有弹性，45岁、50岁以后尿失禁会变得越来越严重。
尿失禁有手术可以治疗，现在可先试试看凯格尔运动，但如果只要咳嗽、拿重物，一用力必漏尿，凯格尔运动可能已经无法改善，最好到医院就医。

  该文章《预防尿失禁 多做凯格尔运动》由网友『是我不好』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!