没空喝水 痛风找上门

每一餐前都喝半公升水的人，比没那么常餐前喝水的人减重更多。 联合报系数据照

工作再忙也要喝水，但最好喝白开水，而非含糖饮料！中市43岁木工师傅赶工装潢，没空喝水，双手莫名肿痛，就医发现是痛风发作；88岁胡姓妇人与家人聚餐吃得丰盛，又喝果汁当饮料，半夜也痛风发作，仔细查看饮料成分，原来是果糖含量太高引发。
卫福部台中医院复健科医师蔡思理说，痛风患者因尿酸代谢异常排不出，尿酸盐囤积在关节造成疼痛，尤其大量、剧烈运动，肌肉组织增加尿酸产生，若没补充足够水份或食用高普林食物，会加速痛风发作。
这名木工师傅家族没有痛风病史，年前赶工双手莫名肿痛、无法工作，以为是过度操劳导致肌腱发炎，就医时医生从病患手背肌腱中抽出积水，确诊为痛风，经服用止痛药、急性降尿酸药物治疗后，症状缓解。
胡姓妇人也无痛风病史，只有轻微高血压，家族聚餐吃鱼吃肉还有火锅，又喝了2杯果汁，当晚半夜左膝盖肿胀寸步难行，确诊为痛风。
医师蔡思理指出，痛风与体质、饮食习惯有关，患者平时要避免吃动物内脏、海鲜、浓汤等高普林食物，多补充水分。胡宗庆提醒，民众勿用饮料代替水，每天应摄取水分2000cc充分将尿酸排出。
医师也建议痛风患者宜选择中等强度有氧运动，例如走路、骑单车、游泳等，每天持续运动半小时以上，避免忽快忽慢、剧烈或需负重的运动，运动前后都应适当补充水分。

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