测代谢症候群新趋　算两种血脂比值

你也踩到代谢症候群的地雷了吗？现代人罹患代谢症候群的比例高，目前医学界列出5项危险因子做为预测标准，但每项指标的标准不一，一般人难以记忆，反而更容易漠视异常警讯。最近有学者主张简化判断指标，只要计算三酸甘油酯和好胆固醇的比值，男性超过3.5、女性大于2.5，就能预测代谢症候群和心血管疾病的风险。

现代人生活不规律、多吃少动，罹患代谢症候群的比例增高，连带也增加日后罹患心血管疾病的风险。

诊断代谢症候群　现有5大指标太复杂

根据卫生福利部公布的代谢症候群诊断标准，以下5项指标中，只要符合3项或3项以上，就是代谢症候群的高危险族群，一旦确诊且未积极治疗和改善，日后罹患心血管疾病的风险也会随之增加。

【代谢症候群5大指标】

腹部脂肪堆积男性腰围超过90 cm（35.5吋）、女性腰围超过80 cm（31.5吋）。

血压增高收缩压（高压）≧130 mmHg / 舒张压（低压）≧85 mmHg。

好胆固醇（HDL-C、高密度脂蛋白胆固醇）过低男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl。

三酸甘油酯上升三酸甘油酯≧150 mg/dl。

空腹血糖值上升空腹血糖≧100 mg/dl。

不过，上述5项指标的标准数值不一，许多人感觉复杂且难以记忆，反而拒绝正视代谢症候群对健康的威胁。

预测代谢症候群新观点　「三酸甘油酯÷好胆固醇」简单又好记

对此，长庚大学生物医学系特聘教授萧明熙透过文献分析，发现三酸甘油酯除以好胆固醇所获得的比值，可能是更精简且容易的预测指标。

测代谢症候群新趋　算两种血脂比值

代谢症候群的诊断指标中，一般人最容易从量腰围和量血压的习惯降低风险。

萧明熙教授在一场糖尿病学术研讨会中提到，无论以韩国、阿根廷或是墨西哥成人为主要研究对象的文献，都发现当男性三酸甘油酯与好胆固醇的比例大于3.5时，就会显著提升罹患心血管疾病风险；而女性比值大于2.5时，有较为显著的关系。这比值除了用于预测代谢症候群和心血管疾病的风险，对预测胰岛素抗性也有很好的效果。

千禧之爱健康基金会营养师邱诗涵表示，以往在进行代谢症候群卫教宣导时，确实有许多民众认为5项指标的标准值「很难记」，若未来医学界能发展出更简单的诊断工具，将有助于卫教知识的推广，让更多民众正视代谢症候群的健康问题。

检测代谢症候群居家版　天天量血压和腰围

不过，依照学者所提的新方法，民众仍需先抽血，测得三酸甘油脂和好胆固醇的浓度，再进行数值计算，略显麻烦。邱诗涵营养师建议，可先从目前代谢症候群诊断5大指标中的「量腰围」和「量血压」着手，民众不需到医疗院所抽血，只要天天量测腰围和血压，超过标准则要小心，可能是代谢症候群的高风险族群，需尽快就医做更详细的检测和治疗，搭配健康饮食和规律运动，以远离三高和代谢症候群的威胁

特别的是，量腰围也有诀窍！邱诗涵营养师表示，许多人以为测得数值应以腰腹最瘦部位为基准，，每个人腰腹最瘦的位置略有不同，通常是肚脐略上方最瘦，测量时不能以此做为基准；正确量腰围的部位是肠骨上缘和肋骨下缘之间，约为肚脐位置，且应于正常吐气后测量。

预防代谢症候群，量腰围的正确方法。（图片提供／千禧之爱基金会）

【正确量测腰围方法】

除去腰部覆盖衣物，轻松站立，双手自然下垂。

以皮尺绕过腰部，调整高度使能通过左右两侧肠骨上缘至肋骨下缘之中间点（约肚脐高度），注意皮尺与地面保持水平，并紧贴而不挤压皮肤。

维持正常呼吸，于吐气结束时，量取腰围。

  该文章《测代谢症候群新趋　算两种血脂比值》由网友『忙着老去』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!