水肿好显胖！吃10食物排毒消肿

【核心提示】当毒素累积在人体内，身体容易浮肿，看起来就胖。，要减肥就得先把体内的垃圾清除。下面推荐10种有利排毒减肥食品，2天就能见瘦。

女孩在们减肥过程中，或许会发现这样的怪事，明明吃得不多，又坚持运动，，总是瘦不下来。这是因为体内的毒素没排出，就算吃得不多也一样显胖。下面推荐10大排毒瘦身利器，帮你身体来个大扫除。

1.蜂蜜

蜂蜜味甘、性平和，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色，适宜于虚弱体质及病后调养，可治肺燥咳嗽，配生姜用更佳。蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的碱性食品，还是理想的天然美容剂，泡水喝可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。

2.黄瓜

黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢排出体内毒素。

3.绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、去火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B群、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常喝绿豆汤能帮助排出体内毒素，促进人体正常代谢。

水肿好显胖！吃10食物排毒消肿

4.芹菜

芹菜含有大量的钙和钾，可以减少下半身水肿，特别适合下身肥胖的人食用。营养丰富的芹菜还可以平衡新陈代谢，有利于排毒。配合适当的运动，可以使双腿健美、挺拔。

5.苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

，芹菜含维生素B群、维生素C及大量的粗纤维，有利排便。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效，故有较好的减肥效果。

6.茶叶

茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。茶叶对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质—茶多酚，具有解毒、减肥作用。

7.海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

8.芦荟

芦荟含有丰富的大黄素、聚糖多糖、蛋白质、酵素、维生素、微量元素、氨基酸等，营养丰富且有助缓解便秘，具有极好的排毒养颜效果。

9.木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，有排毒清胃的作用。

10.苹果

苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。苹果还能防高胆固醇、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。

数据源39健康网www.39.net

未经书面授权请勿转载

  该文章《水肿好显胖！吃10食物排毒消肿》由网友『蹲街ˉ哼情歌』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!