无感！逾7成中壮年陷高血压危机

高血压是国人隐形杀手，国内一项对中壮年「国人血压认知行为」调查，发现仅7％民众每天量血压，因生活忙碌、饮食油腻，无法顾及血压管理，造成有72.4％的民众，生活型态属于高血压风险族群。（影音提供／台湾高血压学会）

国内调查显示逾7成中壮年陷入高血压危机。图为艺人陈升量血压。（摄影／骆慧雯）

调查每5人中仅1人天天血压管理

台湾高血压学会与千禧之爱健康基金会共同发布「国人血压认知行为调查」，针对大台北地区便利商店312名40至64岁顾客，发放问卷并测量血压。

千禧之爱健康基金会董事、台大医院老年医学部暨内科部主治医师詹鼎正医师表示，初步换算全台约有624万高危族群，但每5人中仅1人有血压管理；其中有41.6％中壮年血压偏高，而「自我感觉良好」的民众实测血压后，还是有37％血压偏高。

症状不明显！1／3患者无感有高血压

台湾高血压学会理事长陈文钟医师进步一指出，据英国究发现，高血压性疾病高居全球可控疾病因子中死亡人数第一位；国人高血压自知率仅约7成，但还是有3分之1患者根本无感自己有高血压。

詹鼎正医师表示，调查中已知有高血压偏高却未检查者更有68％，这些中壮年不乏「自我感觉良好」认为只是一时血压偏高，不会有高血压；「无感」认为除了血压偏高，没有其他不舒服，忽略自身健康问题。

无感！逾7成中壮年陷高血压危机

医界和宝岛康乐队呼吁民众养成每天量血压的习惯，及早预防高血压上身。右一为陈文钟医师，左一为詹鼎正医师。（摄影／骆慧雯）

正常高血压收缩压小于130毫米汞柱，舒张压小于85毫米汞柱。高血压症状有头痛、视力模糊、心悸、水肿等，易被脑、心脏与肾脏病症状混淆，但仅少数患者出现轻微症状，高达52％高血压患者因没有症状，缺乏血压控制的警觉性。

高血压一辈子药不离身？生活调整可减量

另一些人则是明知罹患高血压，却怕看完医生后，终身摆脱不了药物的控制，所以宁愿装「忙」逃避。对此，陈文钟医师表示，高血压与情绪、压力、生活和饮食习惯有很大的关系，若在高血压前期戒除不良习惯，有机会不需用药；即使确诊高血压必须服药控制，只要和医师做好配合，仍有机会减少药量。

国外研究发现，稳定控制血压，收缩压平均下降5毫米汞柱，可减少14％中风、9％心血管疾病、7％死亡的风险；舒张压下降7.5毫米汞柱，则能降低46％中风率与21％冠心症的风险，显示控制血压是远离心血管疾病和死亡的必胜方法之一。

血压管理好　远离高危族群

陈文钟与詹鼎正医师双双表示，每天量血压，能有效控管自身的身体状况，不需要等到健康检查才发现自己血压偏高；无论平时有无感觉不适，只要是有家族病史、饮食油腻的高危族群，都应该做好血压管理「查看、测量与就医」，不要等发病后再来治疗。

高血压会随情绪、饮食以及运动等因素让血压忽高忽低，所以在测量血压时，要保持身心平静，才能测得标准的血压值；经数次测量正常后，可改3个月或半年量一次，若需询问医师，需携带平日测得数据，医师才能准确评估个人状况。

【每天10分钟　血压管理真轻松】

测量前半小时不抽烟、喝饮料、吃东西或运动。

坐着休息5分钟以上。

于安静环境，选择有椅背、手臂靠在桌上，坐着量血压。

测量中，身体不动、脚不交叉、不说话、放轻松。

压脉带的高度与心脏齐平。

记录每天血压值；1天2次，早上厕所后，晚上睡觉前，维持一个礼拜。

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