秋后算帐？桂花陈皮消胀气解便秘

中秋节过后，总觉得肚子胀不舒服，甚至「嗯」不出来？当心！可能是中秋节暴饮暴食，不忌口所种下的后果。如何才能解决胃胀气、便秘等困扰，不让肠胃秋后算帐呢？中医师陈玫妃表示，上述现象可说是典型的「中秋后遗症」症状，主要发生原因多与饮食没有节制，所导致的胃火、脾虚、脾湿有关，建议患者依症状、体质不同差异，饮用有健脾去湿、润肠效果的茶饮帮助改善。

这两天老觉得肚子胀胀的不舒服、甚至「嗯」不出来？当心！可能是中秋节暴饮暴食，不忌口所种下的后果。

中医师陈玫妃指出，中秋节大家常吃的烧烤、月饼等应景食物不但热量高，含油量更是惊人，大量食用不但会增加肥胖的机率，若事后没有增加蔬果的摄取、增加强水分补充，来帮助肠胃消化、蠕动，不仅容易造成肠胃负担，导致脾虚、脾湿、胃火、食积等情况发生，更会使消化不良、胃胀气、便秘等不适症状找上门。

为避免帮助大家改善「中秋后遗症」所带来的困扰，陈玫妃医师针对5种不同的中秋后遗症症状，设计出以下5款有助消胀气、解便秘的茶饮

【消胀气解便秘茶饮】

★桂花陈皮消积饮

体质适合吃太多油腻的烤肉、高糖份的月饼，造成胃火大、脾湿、肚子火的朋友饮用。

材料陈皮2钱、桂花1钱、茯苓2钱。

做法将上述药材放入800C.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

效果陈皮能消肉积、食积；桂花有助理气、健脾去湿，一同做成茶饮饮用有助改善胃胀气症状。

秋后算帐？桂花陈皮消胀气解便秘

为避免帮助大家改善「中秋后遗症」所带来的困扰，陈玫妃医师设计的5款有助消胀气、解便秘的茶饮。

★麦门冬石斛茶

体质食用过咸、过甜口味重食物，导致胃热、胃火旺，除了胃胀气外，还伴随口干舌燥症状的患者。

材料麦门冬3钱、石斛2钱、生麦芽2钱。

做法将上述药材放入800C.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

效果该款茶饮有助于清胃火、助消化，而当中的生麦芽成分还有滋阴、帮助消化淀粉类食物的效果，适度饮用有助于改善胃火过旺所引起的口干舌燥、胃胀气等不适症状。

★梓实厚朴饮

体质胃胀气、胃嘟嘟排便不顺、平常有便秘体质的人相当适合。

材料梓实2钱、厚朴2钱、(毛子仁1.5钱)。

做法将上述药材放入800C.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

效果梓实能利水消肿；厚朴则有助于改善肠胃积滞、脘腹胀满、大便秘结等不适，有效达到帮助肠胃蠕动、通便的目的。

★木香生姜饮

体质针对吃太多生冷食物，导致胃寒、胃湿，所引起的胃胀气、恶心、作呕症状能有效改善。

材料木香2钱、砂仁2钱、生姜3片。

做法将上述药材放入800C.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

效果木香性辛、温，对于改善脾胃气滞现象相当有效；砂仁能化湿行气，配合生姜使用，有助于温胃、健脾去湿。

★神曲消导茶

体质对于暴饮暴食、吃太多导致食积、腹胀、肚痛，甚至于吃到不干净、未熟食物，引起腹泻问题的患者相当适合。

材料神曲2钱、鸡内金3钱、藿香1.5钱。

做法将上述药材放入800C.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。

效果神曲有助改善饮食积滞所造成的胃腹胀气、腹痛等不适；鸡内金则能

消食健胃；藿香能化湿、止呕。

陈玫妃中医师也提醒，孕妇、生理期来潮、小孩、老人、慢性病患者等特殊族群，在决定饮用上述茶饮前，应先征询专业医师同意，再饮用较为恰当。

【中医师小叮咛】

不过，陈玫妃中医师也提醒，孕妇、生理期来潮、小孩、老人、慢性病患者等特殊族群，在决定饮用上述茶饮前，应先征询专业医师同意，再饮用较为恰当，以免某些药材造成身体负担，或对服用药物的药效产生影响。

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