腹痛胀气胃酸逆流　戴牙套不药而愈

胃食道逆流「火烧心」好难受？改变错误呼吸习惯能助改善！过去治疗胃食道逆流问题，多半从抑制胃酸分泌做起，但这样的治疗方式并非人人适宜。医师指出，若患者致病原因与错误的呼吸方式有关，上述方式治疗效果恐将有限。建议长期有腹痛、胀气、胃食道逆流问题的人，想要改善不适，不妨可从戒除错误的口呼吸习惯做起！

胃食道逆流「火烧心」好难受？医师指出，想要改善不适，不妨可从戒除错误的口呼吸习惯做起！

「火烧心」上身？错误口呼吸习惯恐是祸首

林彦璋医师表示，一般提到腹痛、胃胀气与胃食道逆流等问题，多数人第一时间都会将其归咎于饮食或压力等因素所致；甚至每当症状产生时，更习惯选择以制酸剂、胃乳或胃药来抑制「火烧心」问题。，大家却忽略了错误的口呼吸习惯，也是导致胃胀气、胃食道逆流的因素之一！

事实上，当我们吃喝食物时，空气也会伴随着食物一同被我们吞进肚子里，，以为自己是单纯因为饮食而造成胃肠不适的人来说，其实，更关键的因素，在于吃喝东西的习惯不良，在大口扒食、狂饮，或边讲话边咀嚼的过程中，已经将过量的空气一起吞咽下去。

一般进食、饮水的动作都会带入少量空气，少量并不会造成问题，习惯口呼吸者，不仅在饮食的时候，日常生活中也会无意识地将大量的空气吞进肚子里。

腹痛胀气胃酸逆流　戴牙套不药而愈

胃酸逆流，则是因为在人体持续口呼吸、吞入大量空气的状态中，会导致过多的空气累积在胃部，在空气持续刺激胃壁黏膜分泌旺盛胃酸所致。

改善胀气、胃酸逆流　关键在矫正呼吸模式

为什么人体吞入太多空气会引起胀气、胃酸逆流呢？林彦璋医师解释，口呼吸会使空气进入肠胃道，导致空气囤留于食道、胃、肠道等部位，一旦空气无法即时逸出，就可能刺激胃肠壁肌肉产生阵发性痉挛，而引起胀气不适或腹痛等症状。

至于胃酸逆流，则是因为在人体持续口呼吸、吞入大量空气的状态中，会导致过多的空气累积在胃部，在空气持续刺激胃壁黏膜分泌旺盛胃酸的当下，这些空气也会对胃部造成一股压力，让人开始打嗝，此时胃酸就很容易随着打嗝力道往上冲回流至食道，形成恼人的胃食道逆流不适。长期下来，更可能衍生慢性咳嗽的症状。

值得注意的是，相较于白天人体躯干直立的状态，夜间入睡平卧时，更是胃食道逆流的好发时段。由于此时食道呈水平状态，再加上夜晚睡觉呼吸力道过大等因素，很容易就使胃酸被抽吸出来。

对此，林彦璋医师也指出，在临床观察经验中就发现，多数打鼾、睡眠呼吸终止症严重的患者，常伴随有胃食道逆流的问题，且经常于睡眠时出现。，要解决胃食道逆流问题，不管是白天还是夜间，都应从防制口呼吸与控制呼吸力道着手，才能达到更好的预防效果。所以，想要改善难缠的胃食道逆流问题，关键就在于矫正呼吸模式！

林彦璋医师从矫正口呼吸此观念出发，制作符合患者需求的挡风板（新型牙套），来自然抵住舌根不后坠，借此矫正患者错误的呼吸习惯，防止夜间空气因不当的呼吸方式，经口吸入过量空气。（图片／林彦璋医师提供）

别「头痛医头、脚痛医脚」　医全方位思考助改善

有鉴于此，林彦璋医师强调，治疗胀气、腹痛、胃食道逆流问题，不该抱持「头痛医头、脚痛医脚」的旧有观念只从抑制胃酸做起，而应从全方位思考，找出关键的致病原因，其实是来自「错误」的口呼吸法，进而加以改善。

，林彦璋医师从矫正口呼吸此观念出发，根据不同患者口腔空间、舌头耐压程度、口水吞咽与咬力等情况，在牙套尾端制作了不同高度、位置的挡风板（新型牙套），来自然抵住舌根不后坠，借此矫正患者错误的呼吸习惯，防止夜间空气因不当的呼吸方式，经口吸入过量空气。

案例现身说法　矫正口呼吸胃食道逆流不药而愈

除此之外，在其门诊中的案例中，曾有现年64岁，长期饱受打鼾、睡眠呼吸中止、胃食道逆流所苦的杨先生，即大方分享自身的使用经验。他提到，自己长久以来因重度睡眠呼吸中止症影响，不只会打鼾、睡眠品质更是差，几乎每天都没睡饱，甚至还有严重的胃食道逆流问题，常常需仰赖胃药缓急。

为了有效改善上述症状，这几年来，试过各种治疗方式，市售上任何止鼾器都用过、手术也做过，就连呼吸器也用过5台之多，零零总总加起来，光是在改善打鼾与睡眠呼吸中止问题上，就花费超过百万。，症状却始终未见改善。

没想到配戴牙套1个多月，并配合正确的呼吸方式来矫正口呼吸问题后，不仅半夜不再打鼾，睡眠呼吸中止的发作次数也大幅下降；最重要的是，纠缠长达6年之久的胃食道逆流，在配戴牙套改变呼吸后，有明显改善。

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