短时间变瘦了，怎样变回来？
健康养生 2023-06-01 13:530健康养生www.shimianzheng.cn
我今年23 本人性别女 病情描述: 以前体重一直是八十多斤，自从从绵阳搬回成都后，体重就下降到了80多斤，我也不晓得是怎么回事情。请助！！如何恢复到九十多斤。 想得到怎样的帮助: 如何恢复到九十多斤。
①号专家的解答结果: 23岁女性，体重减轻，希望增加体重 不同体质，身体素质的人加上环境、工作性质、心里等等情况都会影响你体重的改变。你可以适当的改变一下你现在的生活习惯，合理安排休息，加强营养，合理饮食，适当参加运动。
②号专家的解答结果:在胃吸收功能没问题的情况下，要想长胖无非就是增加热量的摄入了。呢请你也不要太着急，短时间内增长或减少太多体重的话都是不健康的。建议您平时吃些健康的高热量的食物。在平时的饮食中注重优质蛋白质的供给，比如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。以此满足您身体所需，也可在三餐之间加一些水果，巧克力，适当吃些坚果，比如核桃，花生之类的。也可熬些八宝粥，容易消化的食物。养成好的饮食习惯，早餐一定要吃，养好胃！希望对你有帮助！
③号专家的解答结果: 你好！根据你的描述，需要按时吃饭。 可以多吃淀粉类食物，高蛋白食物，多休息，少活动。 希望我的回答可以帮助你~
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