牛奶的饮发

①号专家的解答结果: 您好，奶中的含有较多的蛋白质及人体必须的氨基酸、维生素等。 指导意见: 早上喝可以补充人体营养的需要，晚上喝一杯可以促进睡眠，但不要喝生奶，也不要将鲜奶煮沸时间过长破坏营养。

②号专家的解答结果: 每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。 指导意见: 每晚睡前服热牛奶一杯，可以治神经衰弱，失眠。不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入;有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

③号专家的解答结果: 个人认为晚上喝杯温牛奶比较好，因为晚上睡前喝牛奶有利于促进睡眠，提高睡眠质量，还可保证身体的营养供应。 指导意见: 牛奶含营养成分是很多的，含有优质蛋白、钙质和一些微量元素，和钙片的区别就显而易见了，钙片只是单纯地补钙。