厄尔尼诺又来了 健康度夏注意这四防

今年夏天，热浪已导致印度超过1100人死亡。据华尔街见闻报道，一场可能是有记录以来最强的厄尔尼诺现象正在形成。

厄尔尼诺是指太平洋赤道海域海水大面积异常升温的现象。据新华社报道，美国夏威夷大学的阿克塞尔·蒂默曼认为，这次很可能是一个“超级厄尔尼诺”，会造成在亚洲和东非，天气将会异常炎热。特别是印度，已经遭遇到了极端天气的影响。

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防伤心该出汗时就出汗

山东中医药大学附属医院内科主任陈宪海人们每天进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，这无形中就给心脏增加了负担。而中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。

，在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。